苦瓜减肥茶效果怎样？如何自制苦瓜减肥茶？-茶礼仪网

苦瓜减肥茶效果怎样？如何自制苦瓜减肥茶？

2020-04-01 访问量: 11 茶礼仪网

苦瓜减肥茶是一款平时里常见的减肥茶，相信不少朋友都也都喝过苦瓜减肥茶，那苦瓜减肥茶效果怎样呢？虽然苦瓜减肥茶的味道比较苦，但是苦瓜减肥茶的减肥效果还是挺不错的。对于想要喝苦瓜减肥茶的朋友来说，不妨来了解下如何自制苦瓜减肥茶的做法，这样就可以自制动手既实惠又有效。苦瓜减肥茶功效
苦瓜茶含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，就像个小刷子，通过肠道，将肠道里的垃圾和肠道壁上油脂一同带出体外。此外，苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了，就没那么馋了。摄入食物少了，根据能量守恒定律，人体的重量也就自然减轻了。苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。通过饮用苦瓜茶减肥，不仅健康、安全，而且减肥的同时，还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。一边排除体内的垃圾、废物，一边摄入身体所需的营养物质和微量元素，既减肥，又健康！
苦瓜减肥茶效果怎样
苦瓜属于泻火清凉的食物，和苦瓜减肥茶虽然效果还是挺不错的，但是不会立竿见影的。需要长期的服用，也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果，需要配合运动减肥。如何自制苦瓜减肥茶
1、做法一
第一步，将苦瓜清洗干净，切成薄片，然后放在烘干机上烘干，没有烘干机的话，放在太阳底下晒干，第二步，将烘干或者晒干的苦瓜装袋备用。第三步，将适量的苦瓜和枸杞放入杯中，加入适量沸水，冲泡五分钟左右即可。
2、做法二
第一步，将苦瓜清洗干净，放在淡盐水中浸泡半小时左右。第二步，苦瓜沥干后，切片。第三步，将苦瓜片和绿茶一起放入茶网里面，然后加入适量的开水冲泡、第四步，盖上壶盖，焖几分钟即可饮用。
3、做法三
第一步，挑选肉比较厚的嫩苦瓜，洗净备用。第二步，将苦瓜切成0.4厘米厚的片状。第三步，将苦瓜片放入烘干机，均匀的摆好，温度调到58度左右，烘六个小时左右即可。在烘干的过程中，要勤翻苦瓜片。第四步，苦瓜片烘干后，入袋装好。第五步，准备一个杯子，加入适量的苦瓜片，然后冲入开水，待开水变温后，加入适量的蜂蜜调味即可。上面介绍了三种苦瓜减肥茶的做法，都是比较简单的，想要自制苦瓜茶的朋友不妨参考下上面介绍的制作步骤。苦瓜减肥茶相比其它减肥茶来说，减肥效果是比较好的，而且没有副作用，除了能减肥以外，还能降火、降血糖、降血脂和抗癌，是一款不可多得的养生茶。

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