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红茶
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白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶许多茶友在中午的那时候都很怕食用白茶，担心晚上睡不着觉，这让咱非常吃惊，白茶中带有茶氨酸，咖啡碱等的确能导致失眠症，可是要是恰当的品茗，反倒促进睡眠。例如：临睡前1小时喝浓度值很高的白茶，想不失眠症都难，可是浓度值适合得话，反倒可以有利于人体胃肠消化吸收，促进睡眠。
恰当的冲调白茶有保健养生的作用，能减少失眠症出現的风险性。通常平常有喝茶习惯性的成人，一天食用福鼎白茶8g上下就能，分8-10次冲调是适合的。或许，这些精力工作量大，耗费多，进餐量也大的人，特别是在是在高溫自然环境中触碰危害化学物质较多的人，一天食用白茶20g都是能够的。由于白茶能够消除内毒素。假如食用白茶的時间错误，也会无形之中提升失眠症风险性。
三餐喝白茶如何分配?
1、早上醒来后，能够食用喝一杯白茶新茶，可是必须留意浓度值不必过高。要不然，空肚食用浓度值的白茶非常容易造成茶醉，能够立即空肚食用白茶的，对胃肠是有必须益处的，并且能够顺食。
2、下午吃过中饭以后，能够食用喝一杯白茶，但还是要留意要浓度值适度，必须要食用热白茶，一大口一大口渐渐地品位白茶产生的觉得。
3、夜里吃了晚餐以后彻底能够食用白茶的，浓度值适度，促进睡眠。
平时酒局较为多的，常常食用胡吃海喝的，胃肠免不了消化不良，能够常常食用白茶，有利于消化吸收胃肠中的油腻感，降低人体的发热量。换句话说，适当食用白茶是不容易导致失眠症的。
虽然当代科研确认喝白茶有益身体健康，但还是要提示中老年人小伙伴们，饮茶应当早、少、淡，要有分寸，及其适当食用。爱惜人体，是这件大事儿。饮茶慎重，欠佳饮茶的习惯性，得改，且宜早不适合迟。
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