绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶“糖友”喝什么茶？
普洱茶！一般来说，普洱茶的茶叶越是粗老，对糖尿病的防治效果越好。另外，“糖友”也可以根据自己的体质来选择茶叶。除绿茶外，茶叶经不同炮制工艺还可以制成红茶、花茶等。绿茶性寒，红茶性温。“糖友”若是最近阴虚火旺，容易上火、便秘、生口疮，可以喝点碧螺春、龙井、毛尖之类的绿茶;但若是最近总是手脚冰凉、腰背发冷，浑身一派阳虚有寒的景象，则可以选择大红袍、正山小种之类的红茶进行保健;春夏阳气生发的季节，“糖友”则可选择花茶，取其生发之力。
茶叶虽小，纵横古今
可能有的“糖友”会问，茶不就是水吗，也能用来保健？其实，茶叶入药有着悠久的历史。传说古时候神农尝百草，日遇七十二毒，最后通过嚼服茶叶才把命保住。《神农食经》记载其“利小便，去痰热，止渴，令人少睡，有力悦志”。《汤液本草》记载茶叶可以“清头目，治中风昏聩，多睡不醒”。而《日用本草》也指出，茶叶可以“除烦止渴，解腻醒神”。咱们老百姓平时吃完大鱼大肉不就喜欢喝杯茶解解腻吗？
现代研究发现，茶叶含有嘌呤类生物碱，以咖啡碱为主，含量为1%～5%，并含微量的可可豆碱、茶碱和黄嘌呤。另外，茶叶中的复合多糖T、P、S有助于降低血糖、增强免疫功能及降低血清胆固醇和甘油三酯。所以“糖友”常饮茶，对于治疗糖尿病、血脂异常和动脉硬化等慢性病都非常有好处。
“糖友”常用药茶方
现实生活中，还有人喜欢饮用药茶，有辅助治疗的作用，但也应辨证饮茶。糖尿病食谱 糖友网饮食频道内容全，文章质量高，上白道小菜任您选择来糖友网您不用东奔西跑。
1.菊槐绿茶饮
菊花、槐花、绿茶各3克，用沸水冲泡，水温后即可饮用。菊花清热明目，槐花清肝泻热，绿茶清心除烦、生津止渴。所以这个茶方特别适合那些心情烦躁、眼睛干涩、口舌干渴的“糖友”。那些合并高血压，或是饱受便秘之苦导致大便干燥、痔疮出血的“糖友”也适宜饮用。
2.青果生津茶
藏青果5个、甘菊6克、绿茶3克，共同研为细末，用沸水冲泡代茶饮。藏青果味苦、微甘，性微寒，善治阴虚白喉、喉炎、扁桃体炎。
“糖友”如果刚好患有慢性咽炎，或只是偶感风寒出现口渴咽干、声音嘶哑、咽喉不利，也可以泡来喝喝，这个茶方对缓解这些症状有不错的效果。
3.解郁利咽饮
薄荷9克、钩藤9克、绿茶3克，用沸水冲泡代茶饮。薄荷善于疏风散热、利咽透疹，钩藤专攻平肝熄风。这个茶方对秋天常见的慢性咽炎、咽痒咳嗽、慢性刺激性咳嗽和药源性干咳都有很好的缓解作用。另外那些喜欢抽烟的“糖友”也应该泡来试试，说不定对吸烟引起的咽喉症状也有不错的防治作用。
4.决明子茶
决明子15克，绿茶3克，沸水冲泡代茶饮。决明子善于清热明目、润肠通便，对于合并肝火上炎型高血压的“糖友”来说，这个茶方真的是再适合不过了。同时，眼睛干涩、大便干结的“糖友”也可以选用。
每日饮茶，多少合适
对于每日应当喝多少茶(这里的茶指的是上文提到的绿茶、红茶、普洱茶，不包含菊花、槐花等药茶)，并没有一个固定的正确答案，这要因人而异。一般来说，成年人一日饮茶只要不超过20克就可以。一般一杯茶冲泡3～4次即可，冲泡时间过长会泡出茶叶中的鞣酸，反而不利于健康。另外，18:00之后也不宜饮茶，以免影响夜间睡眠。
中国顶级茶叶排行榜
大数据告诉你城市居民的茶叶购买频率
