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现已经进入了寒冬时节。寒冬时节，天寒地冻，很多茶友会选择饮茶驱寒养生。
于是就有茶友在南茗佳人公号后台留言“冬季该如何饮茶驱寒养生？”本期就为茶友详细讲解此问题。
1、顺应时节喝红茶，暖身驱寒防流感
图为|南茗佳人滇红茶《豆蔻》
养生要顺应时节更替而做出调整，喝茶作为养生的一个环节也是如此。冬季天寒，气温较低，此时饮茶，除了本身体质偏于燥热外，就要少喝茶性寒凉的绿茶、生茶等，尤其是本身肠胃偏虚，体质偏寒的茶友，以及肠胃虚弱的中老年人更要少喝。
此时可转而喝茶性温热，对肠胃刺激性弱的茶类，典型的如红茶。红茶是全发酵茶，经过发酵之后茶叶内刺激性物质含量降低，茶性温热，较为适合冬季品饮驱寒暖胃。
现代研究表明，经过发酵的红茶，蛋白质、氨基酸含量高，其中的蛋氨酸能够提升人体御寒能力。
图为|南茗佳人滇红茶《豆蔻》
秋冬季节，流感高发，适当品饮红茶有助于预防流感。如南茗佳人滇红茶《豆蔻》，以云南优质大叶种纯芽尖发酵而成，内含物质充足，茶性温热，滋味甘甜，寒冷的冬季泡一杯暖暖的《豆蔻》驱寒暖身何乐不为呢？
2、熟茶性温，暖胃润肠，抗氧化
图为|南茗佳人熟茶《华年》
冬季养生讲究“去寒就温，闭藏养阳”，所以除了红茶，茶性温和的普洱熟茶，也较为适合冬季品饮。
同时，按照传统中医理论，我们的肠胃具有“厌寒喜暖”的特性，冬季外界寒冷，饮用茶性温和、汤质淳滑的熟茶，能够暖胃润肠，有助于预防便秘，缓解腹胀。
如南茗佳人2015年勐海熟茶《华年》，以优质大叶种茶菁发酵而成，如今滋味甘甜，汤质醇厚，且性价比高，正适合冬季品饮暖胃润肠。
图为|南茗佳人熟茶《华年》
现代科学研究也表明，经过渥堆发酵制作而成的普洱熟茶，滋味甘甜，不苦不涩，醇厚的普洱茶汤会依附在肠胃上，形成对肠胃有保护作用的保护膜。
并且，对肠胃有刺激作用的茶多酚也转化为茶红素、茶褐素等。而茶红素是一种很强的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗生物氧化，降低皮肤的老化速度，具有较好的抗衰老能力。
茶褐素对改善人体的综合代谢平衡大有裨益，在降低和抑制人体高血糖、高血脂、高血压、以及尿酸偏高等方面效果显著。
3、柑普茶祛痰止咳促消化
图为|南茗佳人《柑普茶》
冬季气温较低，是风寒感冒的高发季节，所以很多茶友一进入冬季就开始出现咳嗽、痰多等不良症状。
尤其是吸烟人士在冬季痰多咳嗽，咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病多发，此时不妨尝试适量品饮柑普茶。
柑皮经过存储之后就是我们常说的陈皮，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、止咳助消化的功效。
现代研究表明，柑皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，对呼吸系统疾病的治疗具有相应的辅助功效。柑皮的挥发油不仅有祛痰作用，使痰液易咯出。
而且对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。融合云南2009普洱熟茶和广东2016新会柑皮制作而成的南茗佳人《柑普茶》，同时兼具柑皮和普洱茶的功效，也较为适合冬季品饮祛痰止咳促消化。
4、体质燥热上火饮生茶
图为|南茗佳人生茶《千峰翠》
冬季不仅温度低，而且气候偏于干燥，容易上火长痘；冬季绿色蔬菜种类也不如其他季节丰富，因此维生素C的摄入不如其他季节多，容易出现口腔溃疡、牙龈出血等上火症状。
加之很多人会在冬季食用辛辣、高热量、高油脂的食物御寒，更加容易上火。尤其是体质本身就偏于燥热的人，在冬季容易出现眼睛红肿、牙痛、咽喉痛等症状。
此时，可是尝试适量品饮普洱生茶，生茶茶性寒凉能够去火降燥；而且生茶内维生素C和茶多酚含量丰富，能够缓解冬季上火以及维生素C不足，引发的口腔溃疡、牙龈出血等症状。
但如果体质本身虚寒且肠胃不好的茶友，冬季应该尽量少喝生茶。
冬季养生除了喝茶，也要注意调整作息，顺应季节更替，早睡晚起更利于健康；饮食方面，适当增加肉类、蛋类、果仁类等有助于补气填精、滋养强壮的食品摄入。作者|南茗佳人-子瑜，图片|南茗佳人（公号ID：nmjrtea）
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