如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？-茶礼仪网

如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？

提问者：娉姐提问时间：2020-08-13

已采纳

如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？最基本的一条就是学习医学知识，关爱自身健康。从个人角度讲，要坚持做到以下几点：

1.坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。

2.心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。

3.合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

4.适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”，如果身体垮了。甚至早逝了，不但工作无法继续完成，还会给家庭和社会带来巨大的损失。

5.定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。一旦诊断了这些病，要积极治疗，养成健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。

从单位角度讲，要重视劳动者的身心健康。适当安排文体活动调剂紧张的工作节奏；鼓励职工充分利用每年的休假，调整自己的身体，必要时采取强制措施保证休假；坚持每年一度的体检工作。

从社会角度讲，相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手，通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”，以保障劳动者的合理休息权。

总之，我们每个人都要重视自己的身心健康，做自己健康的舵手，保证我们的健康之船才不会偏航！

回答者：性爱人生回答时间：2020-08-13

有用+10

赏

如何远离疲劳，避免“过劳死”呢？