喝普洱茶减肥的方法喝普洱茶可以减肥-茶礼仪网

喝普洱茶多久能瘦下来，这个效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

喝普洱茶减肥的方法喝普洱茶可以减肥

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

普洱茶减肥方法

一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

早餐：

1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2.午饭正常食量;

3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1.与平时饭量一致;

2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3.晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项：

1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4.坚持适量运动，有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提示：

·泡的第1道茶水请勿饮用;

·第2道茶泡约2分钟，再饮用;

·第3道茶则泡3分钟，再饮用;

·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

有用+10

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普洱生茶可以煮着喝吗？

图为：南茗佳人摄

一般说来，普洱茶用来煮的多是老茶，那么，普洱生茶（储存年份尚短）可以煮着喝吗？

其实，云南茶山上的少数民族，千百年来就有煮茶的习惯，当时他们煮的，可并不是老茶陈茶。茶农们煮饮的茶叶，也许不是真正意义上的晒青茶，也许涝青老帕卡，也许就只是鲜叶，可以肯定的是：没有经过揉捻，这样的叶子内质分泌困难，要想喝到浓酽的滋味，煮是最实际而有效的手段了。

煮生茶，至少有以下几个好处：

1、对于大多学喝普洱的朋友来说，利于辨别是不是真正的古树。

因为，普洱茶的滋味相对来说是比较浓，新学喝生普的从感觉上容易简单的只感觉到苦。专家虽说了很多判别的方法，操作起来仍然无所适从，并不是专家说得都不对。而是，对于叶子来说：要找到相似的是很容易的，比如：部分的台地茶叶底也十分的漂亮，就很难判别。煮茶本是云南本地的特色，很多老百姓把茶叶煮着喝是很普遍的。后来才有了所谓的茶具（不是说不科学），我也是05年才拥有（主要是潮流的关系），茶叶一热，农户家也淡忘了煮茶了如果不是喝茶，而是要品鉴是不是好的生普，可以煮浓一些（也可以泡浓一些）浓的生普可以放大茶叶的基本味道，你可以从中喝出存在里面的各种味，从中就可以判别好还是不好。（不宜多喝，仅品鉴而已）一般来说好的生普的感觉是：苦且有凉的感觉（其实这个就是专家说得韵味了），不是苦胆的苦，苦过了以后，不会觉得这个味道很难喝，古树这个感觉更突出，而且，有独特的香，常喝的人会感觉香甜、香甜的。次的生普，会有苦胆的苦，就是所谓的苦而不化，且涩。或者还有其他的杂味。所以，真正的古树是不会有杂的其他味道的。苦越凉，香甜味越重茶树树越古

2、学会煮普洱，才是真正的喝普洱普洱茶生和熟是不同的，熟茶在同等水温下内质物容易沁出，而生普较为顽固，这个也是普洱茶可以泡很多泡的原因。

因此煮普洱才能充分的展示普洱茶的内质。勐海茶大家认为相对霸气，易武茶相对温柔，有的茶第一泡滋味就很浓，有的茶前几泡没啥味道，连续冲泡之下滋味在中后阶段的道次中才得以展现。为什么会造成这样的印象呢？这个首先与各茶区山头的茶树品种有关，与生长环境有关，毛茶初制工序有关、、、这些因素固定之后，就与我们的泡茶方式有关了，在不同的冲泡方式下，生普沁出物的多寡不一样，冲泡出的茶也呈现出不同的滋味，这对于我们品鉴和辨识生茶增加了难度。

如果都用煮呢？变量减少的情况下，是不是反过来推断出茶叶的厚薄、滋味和茶韵！

3、解决什么茶适合存放的问题很多专家说：苦涩不是存生普的标准，而是内质，一般的冲泡，对于初学者来说就比较难于界定，什么是内质呢？喝不出来？那就煮一煮试试？

4、平时怎么煮对于平时喝茶，煮不好就会出现投茶过量或过少的问题，云南之前的少数民族基本上有自己的把握，对于我们来说解决了，好茶与一般茶的问题之后，就可以煮自己喜欢的好茶了。一般来说，投茶量依自己喝茶的酽或淡来决定，大多数茶友一壶500cc煮茶壶投入5克足已。要注意煮好了不要立即就喝，不然会很烫，等水温适中再喝。如此，以自己品饮习惯进行加减。如果有条件，用高温烤一烤（不至于焦），滋味更甚。

饮用普洱茶需要知道的几个小知识

云南普洱茶发展至今，在中国已经得到了广大茶友的爱好。因为普洱茶的功效与作用比较丰富，现在越来越多的年轻人也开始接触普洱茶了。对于刚喝普洱茶的朋友们，肯定对于普洱茶还是了解并不太多的。所以我们在这里和大家说几点较为常见的普洱茶问题。

饮用普洱茶需要知道的几个小知识

1、专治各种上火，普洱茶是后发酵茶类，前期并没有全部发酵完成属于半发酵茶。对于那些平时经常就上火的人来说，喝点普洱茶还保留了非常有效果的去火作用。而且便秘的朋友们喝点普洱茶有着非常好的调理肠胃的功能。常喝普洱可以促进人体肠道的蠕动。加快垃圾排出体内的速度。

2、很多人一味的追求陈茶，但是并不是每个人的家里都有合适的转化环境，一般普通家庭，特别是南方的的一些城市，在春天“回南天”的时候室内可以说是特别的潮湿，有着令人害怕的回南天。所以如果把茶随意的收藏在自己家里的话，最后藏出来的不是老茶，很大概率会藏出一饼发霉的老茶出来。没有特殊条件的茶友最好还是不要藏老茶好，买回来就喝才是最好的。

饮用普洱茶需要知道的几个小知识

3、普洱茶的减脂功能，有很大一部分女性茶友们喝普洱茶，最开始是因为得知普洱茶有着非常好的减脂功能，才开始接触普洱茶的。慢慢的也被普洱茶的口感所征服了。对于普洱茶的减脂功效，不得不说，普洱茶内含有丰富的多酚元素，而多酚在人体内有着加速脂肪分解的作用，这样可以有效的减少剩余脂肪在人体内产生堆积。但是饮用普洱茶来达到减肥并不会是一个短暂三两天就能见效的过程，想要达到减脂的目的，必须要长期的坚持饮用普洱茶方能起作用。

4、普洱茶有着生熟之分，普洱生茶干茶为墨绿色，正常的晒青、炒青、揉捻、蒸压/散茶这些工艺制作而成的，茶叶偏凉，入口苦涩三泡开始强烈回甘，非常的适合在夏天饮用。而普洱熟茶干茶为褐红色，加工工艺比生茶多了一步人工的渥堆洒水的步骤。人为的创造科学的发酵环境给普洱茶，使其快速陈化，最后形成了熟茶。熟茶因为经过了发酵，茶叶属性温和，对人体不刺激，入口无苦涩之味，常饮熟茶有非常好的养胃、护胃的功能。

饮用普洱茶需要知道的几个小知识

怎样才能喝到高品质的普洱古树茶？

云南其实有无数山头，这无数山头里，有知名度高的，有默默无闻的。有茶友说有幸喝过几个山头，冰岛的甜，甜的几乎都不像普洱茶。而老班章的霸气，喝完一杯茶，真的浑身汗淋淋。绝无夸张，而且还不是天气热的缘故。还有景迈的柔，轻轻的，顺顺的。无量山的，重苦，投茶多，泡杯子里，然后过了大概十几分钟后喝，苦中微涩，然后顺着喉咙下去，在喉咙深处回甘，那种散发出来的感觉，是只能意会不可言传的。

怎样才能喝到高品质的普洱古树茶？