绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶喝茶减肥是广泛被选用的一种方法，可是茶叶的种类比较多，每个茶的减肥效果不一，另外也并不一定时所有的茶都具备减肥效果。因此，挑选喝茶减肥必须依据自身的状况详细分析，并挑选减肥效果好的茶。而红茶和绿茶在减肥瘦身层面就起着一定的功效，那麼，红茶减肥还是绿茶减肥效果更好呢？我们一起来看看吧，
红茶减肥还是绿茶减肥效果更好
1、先看绿茶减肥
绿茶是直接除菌制做成荼叶，在没历经发酵的绿茶保存了大部分的营养成分，儿茶酸能协助消耗脂肪。
儿茶酸瘦身去油腻：
绿茶的儿茶酸是能够促进基础代谢，儿茶酸能够提升人能源生成，促进人体脂肪氧化，和发热量的损耗，刺激脂肪水解，抑止胰腺的脂解水果酵素特异性，就餐之后喝绿茶，能够避免血糖值升高，协助降低人体脂肪推积和雄性荷尔蒙。
减少心率和碳水化合物：
绿茶带有的丹宁酸对减少心率有功效，能够排出血液中的多余的碳水化合物，能够防止心梗，脑溢血。
绿茶减肥瘦身存在的不足：
（1）绿茶会减少铁制的吸收，贫血饮用绿茶要谨慎，最好是不喝。
（2）绿茶性偏凉，女性要适度饮用，在生理期不可喝，防止加剧经期综合症。
2、再看红茶减肥
咖啡碱能够提高消耗脂肪能力：
红茶带有的咖啡碱能够溶解人体脂肪，把推积的脂肪燃烧到血液，健身运动的时候燃烧的能力提升，现磨咖啡能够有利排尿排出水份和废弃物，促消化，肠胃不好的人要慎重饮用。
茶红素和茶黄素暖身：
在发酵的全过程，儿茶酸氧化之后，能够转换为茶红素和茶黄素，能够暖身，对医治心脑血管疾病有防止功效，红茶是性温的，对胃肠的负担小，可是要适当饮用。
红茶减肥存在的不足：
（1）绿茶是性温茶，有养胃功效，脾胃湿热的人不可饮用。
（2）晚上喝红茶，绿茶里边的咖啡因会令人兴奋，难以入睡。
减肥瘦身绿茶作法：
荷叶绿茶：
原材料：绿茶粉2克、荷叶3钱。
作法：用开水冲调，能够作为饮品来喝。
山楂果绿茶：
原材料：绿茶粉6克、山楂果5钱。
作法：放水三碗水，然后烧开六分钟，三餐之后饮用，加沸水之后能够再次饮用，每日一帖。
生姜红茶：
原材料：绿茶、青柠檬。
作法：最先腌渍青柠檬，青柠檬切一片之后，在碗内添加一层白砂糖。然后，把干柠檬片放到白砂糖上边，再放一层白砂糖，然后放青柠檬，用保鲜袋密封性好放到电冰箱里边冷冻，用开水冲调几包，趁着热的时候放入干柠檬片，置放一会就可以饮用了。
无论是喝红茶减肥還是绿茶减肥，都必须事前了解自身的身体素质是不是合适饮用茶来开展减肥瘦身。绿茶和红茶虽具减肥效果，但茶分不一样，因而还要依据身体情况挑选更合适自身的茶。自然，减肥瘦身必须长期坚持，而且科学健康的进行才是好的。
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