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红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶茶能减肥吗荷叶茶如何饮用才正确
提起荷叶茶，大多数爱美的女孩儿第一时间就会想到“荷叶茶可以减肥”，但是详细了解好像又没有人是真的通过荷叶茶达到了减肥的目的。那么我们一直说的“荷叶茶”荷叶茶能减肥吗？荷叶茶是很常见的一种养生饮品，它含有丰富的营养成分，可以起到很好的保健效果， 深受人们的喜欢荷叶茶如何饮用才正确？今天我们就来深入了解下荷叶茶。
促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
排水利尿，健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
富含茶瘦素，提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
饮用注意事项
必须是浓茶。荷叶茶第二泡的茶没有减肥效果。因为荷叶碱提取是非常困难的，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来。
荷叶茶如何饮用才正确
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
保健养生：荷叶茶的功效与作用详解
荷叶茶是以荷叶为原料制成的一种保健茶，具有非常好的保健功效与作用，下面小编为大家详解一下荷叶茶的功效与作用。
荷叶茶的功效与作用
1、消暑利湿
荷叶茶中含有的荷叶碱，具有清心火、平肝气、泻脾火、降肺火和清热安神的功效。
2、利尿通便
经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，有利于排毒。
3、抑菌、解痉
荷叶茶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等成分，研究发现，荷叶茶具有解热、抑菌、解痉等功效与作用。
4、止血
荷叶茶味苦涩，性辛凉，对于眩晕、水气浮肿、便血、产后血晕等症状有一定的治疗作用。
5、 降脂
荷叶茶中含有多种有效的化脂生物碱，能强悍密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，可以有效分解体内的脂肪，防止脂肪吸收和堆积。
6、降“三高”
荷叶茶含有的生物碱成分，对于三高：高血压、高血脂、高胆固醇有显著的治疗功效。
通过以上内容的了解，我们可以知道荷叶茶具有非常好的保健功效与作用，平时不妨多饮用一些荷叶茶，天然又健康。
荷叶茶喝多久能减肥体质不同效果会不同
喝茶能达到减肥效果的话，那么相信大家都选择喝茶了，因为运动减肥真的挺辛苦的。那么荷叶茶喝多久能减肥呢？接下来小编为您解答这个问题吧！
【荷叶茶喝多久能减肥】
每个人都想要苗条的身材，很多女生为了减肥不是控制饮食就是运动了，但运动减肥不是谁都能坚持下来的非常辛苦。而荷叶茶是有着减肥功效的，所以越来越受到许多女性朋友的喜爱。那么荷叶茶喝多久能减肥呢？
一般来说喝荷叶茶只要坚持喝上一个月左右，应该也会有挺明显的效果了。不过每个人的体质不同吸收能力不同，所以效果也是不同的。有些人体质好吸收好那么效果会非常明显可观，但有些朋友体质不太好吸收能力不是很好，效果可能就不是那么好了，但坚持喝效果是一定有的。想要减肥的朋友们当然不是只依赖荷叶茶减肥了，还需要加上合理的饮食和运动才能达到效果哦。
荷叶茶的功效好处非常多还能减肥，朋友们平常可以多喝哦！好了，了解完以上内容，那么接下来我们再来看看哪些人适合喝荷叶茶减肥吧！
【哪些人适合喝荷叶茶减肥】
1.水肿型肥胖
水肿型肥胖的朋友们并不是真的肥胖，而是因为一些不良的生活习惯所导致的。不过有很多朋友们是分辨不出自己是因为什么肥胖的，那么该怎么辨别呢？在早上起床后双手握拳，如果感到手指和手指之间有肌肉阻碍或者肿胀感的话，那么就属于是水肿型肥胖了。一般腰部有赘肉的朋友，如果感觉赘肉软软的话那么也是水肿型肥胖。水肿型肥胖的朋友喝荷叶茶减肥是很好的，效果会比其他人好很多。
2.暴饮暴食肥胖
暴饮暴食肥胖的朋友一般都很能吃，食欲非常好并且很难控制自己的食欲。而暴饮暴食的原因正是因为有火，这种类型的肥胖应该清肠胃和消火。荷叶茶本来就有着降火清肠胃的功效，所以暴饮暴食肥胖的朋友还是很适合喝荷叶茶的，功效会非常大又明显哦。
冬瓜荷叶茶的功效作用和喝法
教你如何通过喝荷叶茶健康减肥
