绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶长期喝绿茶能不能减肥呢？这是一个在我们的生活中很多的人经常会问的问题，所以为了让大家更好的了解更多的相关知识，下面小编就给大家具体的介绍一下吧！
喝绿茶叶可以减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中有一种儿茶素能够抗氧化，提高新陈代谢等，可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。所以，长期喝绿茶是可以减肥的。
怎么喝绿茶可以减肥
1、开水直接冲泡
喝茶一定要先进行洗茶，洗茶之后再用开水冲泡直接饮用，对于办公室人的来说想要通过喝绿茶减肥，每天餐后喝一杯，可帮助消化，还具有减肥的作用。
2、长期坚持喝
每天饭前喝可增加饱腹感。这种方式合适想快速瘦身的人，建议每天都要喝，这样减肥效果更明显。
3、饭后半个小时之后喝
每次喝的量不可过多，避免影响铁的吸收。绿茶只是一种辅助减肥方法，想要减肥建议调整饮食，多吃低脂肪、低热量的食物，平时多参加运动，通过运动可让肌肉更紧致，减肥效果更好。
喝绿茶减肥的注意事项
1、不能空腹喝茶
绿茶叶中富含咖啡因等生碱性物质，空腹饮茶会导致肠胃吸收咖啡碱过多，从而引起亢进症状。严重的情况下会出现心慌、头昏、心神恍惚手脚无力等不适感。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不仅建议空腹饮茶，很容易引发上述症状。
2、晚上不可大量饮茶
晚上喝绿茶会影响睡眠质量，尤其是对咖啡因有过敏的情况下。因此，茶水建议上午或者下午喝更适合。早上空腹饮茶会产生不适感，而晚上饮浓茶会影响睡眠。这样不但达不到减肥的效果，还会导致抵抗力下降。
经期不能喝茶
女性不能经期喝茶，这样很容易加重痛经，出现头痛、乳房胀痛以及腰酸等不适症状。因为神经分泌调节有所改变，饮茶会引起兴奋状态，从而加重以上不适症状的出现。
3、不能只喝淡茶减肥
喝茶减肥一定要掌握好正确方法，同时饮用量也要掌握好度。如果摄入的茶多酚不够量很难起到减肥的效果。建议每天茶多酚量要达到90-690毫克之间。只喝淡茶对减肥的效果并不明显。
4、不用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感固然清新爽口，但其存放时间不足，茶叶所含的未经氧化的多酚类和醛类以及醇类等物质都不会很明显，而这些物质对胃肠有着较强的刺激作用。经常喝新茶很容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝为好。
综上所述，喝绿茶是具备减肥的功效的，因为绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效，但是注意方法非常重要！
喝绿茶的好处阳光曝晒伤皮肤？喝绿茶防肌肤老化！
大家都知道绿茶好处多多，饱餐一顿之后，喝绿茶可以解解油腻，帮助消化，也具利尿作用，可以解毒。但你知道绿茶还具有降低心血管疾病、整肠与美容的功效吗？
喝绿茶的好处
整肠
绿茶中含有儿茶素，能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量；绿茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不会伤害肠内益菌的繁衍，因此绿茶还具备整肠的功能。除此之外，绿茶更被研究证实具有美容功效，能抵抗长期曝晒于阳光底下所引起的皮肤癌。
保护肌肤
美国皮肤科期刊指出绿茶中的类黄酮化合物能保护肌肤免于癌症与发炎的攻击，也就是能对抗阳光曝晒对皮肤带来的伤害。
预防老化
绿茶中所含的儿茶素，是很强的抗氧化剂，能清除自由基，维持皮肤健康、延缓老化。自由基的伤害和饮食不当都会使健康、年轻的皮肤受伤害。频繁且长期地在日光下曝晒，是皮肤提早衰老和出现皱纹的主要原因，因为太阳中的紫外线会产生损害柔嫩皮肤的危险物质自由基，自由基会侵袭胶原蛋白而使得面貌衰老。
防癌功效
绿茶中的抗氧化剂多酚类物质，可抑制癌细胞的形成与生长，但是茶的发酵过程会破坏其营养，所以完全不发酵的绿茶，可保留较多的多酚类，抗癌效果相较其他茶类好。
绿茶一天喝多少合适
喝绿茶虽好处多多，但绿茶冲泡时也含有许多伤胃的成份，尤其胃肠机能不佳者，不适宜喝太浓或太多。另外，绿茶的咖啡因含量不亚于咖啡，故建议一天2杯（300cc/杯）即可。
绿茶怎么选购
绿茶放置在架上六个月后，儿茶素便会降低百分之三十二，所以购买时要尽量选择离制造日期愈近的愈好。另外，抗氧化物很容易受光与温度影响而流失，因此包装最好选择不透光材质，若是选择包装的茶叶，建议购买真空密封，并且冷藏处理为佳。绿茶中的儿茶素含量最丰富，红茶的儿茶素含量约减少一半。
那种绿茶最好-普洱茶的“厚”到底是什么？
雀舌茶叶的价格 那种绿茶最好-普洱茶的“厚”到底是什么？
普洱茶的“厚”到底是什么？一款优质的普洱茶，一定是有“厚度”的，说起“厚”，大家可能会立马联想到的是一种口感体验。其实，普洱茶的“厚”，大有内容。
“厚”往往被用来形容茶汤的质感。其实，茶汤的“厚”也是肉眼可见的，因此普洱茶的“厚”有“视觉之厚”与“味觉之厚”。
|视觉之厚|
有些茶汤，我们明显可以看出“厚”度。在一杯熟茶中，茶汤表面的一层金圈，像是覆着一层油状，分茶的时候，茶汤也带有充满弹性的翻滚，这些美妙的观感，可以说是普洱茶茶“视觉之厚”。
|味觉之厚|
“厚”，还是要喝到才算。邓时海先生曾对普洱茶的“厚”有过这样的解释：“普洱茶水性在还没有到达化劲之前，有厚、薄、利的分别。这些厚、薄、利在口腔的感觉，使那种绿茶最好品茗者有厚重甸实或轻薄浮荡或刃利之感。”
“厚”是指普洱茶质地（内含物）的关系，茶叶溶于水中物质成份较多的，在口感上觉得会比较浑厚稠密，越稠密者称之越厚，给口腔带来的满足红茶有多少种 感，厚重感越强，尤其是中期茶、老茶的厚度表现就更为明显。
优质生普也会有相对更“厚”的质感
“厚”不等于“浓”。茶汤“厚”的质感更趋向于米汤的“糯”感和胶质感，需要明确的一点是，茶汤的厚度并不等同于茶汤的浓度，不会因投茶量或者闷泡时间增加而增加，“厚”度是茶叶自身品质的体现，是后期无法改变的。
除了品质之厚，作为历史悠久的饮品，普洱茶还伴随着浓厚的文化内涵。
|文化之厚|
在饮品之上，普洱茶贯穿在社会人文中也有着浓厚的茶文化。乾隆题诗“圆如三秋皓月，香于九畹之兰”，鲁迅、余秋雨等文人收藏、品评普洱，无不关乎文化。
普洱茶“文化之厚”，更体现在千百年来的种植文化、品饮文化、茶马古道文化、民族文化，以及茶艺、茶礼、茶道等文化。而当下，普洱茶更成为了现绿茶都包括哪些茶代日常生活、人际关系交往中，象征健康、生活品位的符号。
|生命之厚：时间的载体|
普洱茶的“厚”，还跟时间有关。有的茶是数百年茶树的结晶，古树必然有更好的营养，这些茶在出生已经有了得天独“厚”的优势。
再往后，普洱茶还会成长转化，它的“厚”度，会不断攀升，像人生一般不断积累、沉淀，更加醇厚。普洱茶是时间的载体，是有生命之“厚”的茶。
在生活中，大家都在追求人生的宽度，试图在有限的时间体验更多。而我更希望大家不要忘记人生的“厚”度，对一件事情专注，并做更深的了解，厚度会让生命更有质感。
简单的人生，就像一饼普洱。所谓大道至简，看遍世间万物，而道理唯有精一才能觅得。
铁观音哪个好绿茶适合哪些人喝？哪些人不适合喝绿茶？
绿茶绿叶子绿汤，甜润可口，味道香滑并有点微寒味，含有维他命、碳水化合物、矿物等营养元素，饮之具有解暑退热之功，又具增加营养成分之效，那绿茶合适哪些人喝呢？不清楚得话下边人们就一起来了解一下吧！
绿茶的适合群体
1、易上火的人
绿茶属没经发醇的茶系，其性凉，可清热解毒。假如您是身体素质偏热、胃火旺、易上火的人，能够 多喝绿茶以祛热下火，做到身体的平衡状态。
2、长期性应用电脑上和手机上的人
这类群体由于长期性应用电脑上，手机上，导致接纳过多的辐射源，对身体有一定的损害。此刻必须喝点绿茶，绿茶中的茶氨酸等，可协助消除人体内过多的氧自由基，进而具有防电磁辐射、提高人体免疫能力的功效。除此之外绿茶中含有的维他命等成份，对保护视力清目有积极主动的功效。
3、常常抽烟的人
绿茶中含有的柠檬酸，咖啡因等多种多样含有化学物质，能合理缓解吸烟对肺脏的伤害，减少肝癌产生的概率。
4、想瘦的人
绿茶中的咖啡因能提升胃酸的排泄量，能够 促进消化。此外，绿茶中含有丰富多彩的儿茶酸，也有利于降低腹部赘肉。
5、湿气太重的人
绿茶有推动基础代谢、有利排尿的功效，能够 协助身体排出来一部分的体内湿气。
喝绿茶的忌讳群体
1、缺铁性贫血的人
缺铁性贫血的人不适合喝绿茶。由于绿茶茶叶中含有的单宁酸非常容易和铁融合产生不容易融解的化学物质，非常容易降低身体针对铁的消化吸收，缺铁性贫血病人本就必须很多补钙，喝绿茶会加剧缺铁性贫血病况的。
2、肝肠胃不好的人
肝肠胃不好的人不适合喝绿茶。由于绿茶茶叶中含有的咖啡因会对胃里造成刺激性，另外咖啡因也必须肝部开展溶解，如果是肝肠胃不好的人喝绿茶非常容易损害肝胃机构。
3、胃炎病的人
患胃炎病的人不适合绿茶。由于喝绿茶易造成很多的胃液代谢，进而刺激性脓点，非常容易加剧病况。
4、肾结石的人
身患肾结石的人不适合喝绿茶。由于绿茶茶叶中含有盐酸，而肾结石一般就是说草酸钙结石。肾结石病人喝绿茶非常容易使随尿里排出来的优质蛋白质与盐酸融合产生草酸钙结石而加剧病况。
5、正吃药的人
已经吃药的人不适合喝绿茶。由于在吃药以后绿茶茶叶中含有的氨茶碱、单宁酸等化学物质非常容易与药物中含有的成分产生反映，进而危害药力。
6、发高烧的人
发高烧的人不适合喝绿茶。由于绿茶茶叶中含有的咖啡因等化学物质非常容易使体温升高，加剧发高烧病况，如果是服食退热药也非常容易危害药力。
7、缺乏营养的人
缺乏营养的人不适合喝绿茶。由于绿茶茶叶具备一定的溶解脂肪的功能，危害身体针对营养成分的消化吸收，缺乏营养的人喝绿茶会使身体更为缺营养成分的。
8、严重便秘的人
严重便秘的人不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的单宁酸具备收敛性功效，阻拦肠胃的肠蠕动，加剧严重便秘，此外荼叶中含有的儿茶氨酸等化学物质也会刺激性胃粘膜，危害食材一切正常的消化，使排便非常容易秘结，加剧严重便秘。
9、孕妈妈
孕妈妈不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的茶氨酸、咖啡碱等化学物质会对胎宝宝造成不好危害，非常是胎宝宝的大脑发育。此外处在哺乳期间的女性也不适合喝绿茶，以防绿茶茶叶中含有的咖啡因等化学物质伴随着奶水使小宝宝造成激动感，常哭闹。
综上所述个人所得，绿茶味略苦性寒，具备清热利湿、解暑、祛毒、降火、降燥、解渴、生津止渴、清脑醒神的作用，可是绿茶由于是寒凉茶，因此绿茶并不一定的人都合适食用！
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