绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶是没有发酵过的，而红茶是发酵过的，茶多酚会被氧化成茶红素等，就有了红茶才有的香味，红茶在预防疾病方面比较有作用，而绿茶可以延缓衰老，那常喝绿茶或者红茶有好处吗？具体如下！
喝绿茶的好处
1、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3、降血脂
茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6、防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7、美白及防紫外线
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8、改善消化不良
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
红茶的营养价值
1、提神消疲
医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
2、生津清热
饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
3、利尿
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
4、消炎杀菌
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，借此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
5、解毒
据实验证明，红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，是一项福音。
6、强壮骨骼
2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。
7、抗氧化、延缓衰老
在过去的5年里，美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。
8、养胃护胃
红茶茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
9、抗癌
关于茶叶具有抗癌作用的说法很流行，世界各地的研究人员也对此做过许多的探索，但是一般认为茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶方面，但是现在有了新的进展。研究发现，红茶同绿茶一样，同样有很强的抗癌功效。
10、舒张血管、有益心脏
美国医学界最近也有一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。
综上所述，喝红茶和喝绿茶各有好处，不同时候喝红茶好还是喝绿茶好答案是不一样的。比如季节不同、人的需求不同，答案都是不同的，建议合理饮用！
红茶禁忌有哪些,那些群体不宜喝红茶？
红茶，相信每个人都喝过，但是，红茶不是每个人都适合喝的，首先茶文化网带大家了解红茶的禁忌有哪些？
红茶禁忌
1、红茶对于容易上火的人不适合喝，情绪激动的人不要喝红茶，由于红茶中的咖啡碱会让人兴奋。
2、哺乳期的女士喝红茶会抑制乳汁的分泌。
3、红茶里有茶多酚，更年期女士喝红茶会影响睡眠，也有可能会使心跳加快。
4、服药中的人群不能喝红茶，红茶会降低药物的效果。
5、红茶属于偏温性，是暖胃作用，胃热的人群也不适合饮用。
红茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素。红茶可以清热解毒，利尿，提神，缓解疲劳等作用。喝红茶可以带来保健功效，但是要适量，喝多了也不利于健康。茶文化网建议这类人群不宜喝红茶：
睡眠不好的人
红茶是可以提神醒脑的，但是对于精神虚弱的人群，睡眠质量不好的人士不适合饮用红茶，这样会使失眠症状加重。
肠胃消化不好的人
喝红茶不要空腹喝，空腹喝会阻碍肠胃消化，严重的话会损伤肠胃，可以选择在晚饭后喝。
经期的女士不宜喝红茶
红茶里面有鞣酸物质，这物质会影响人体对食物中铁的吸收，如果是经期的女士们，饮用后，有可能引起缺铁性贫血的症状。
孕妇不宜饮用
红茶中的茶多酚有解毒清热的作用。但孕妇喝了，容易小产，是不适宜喝的。
红茶中物质元素非常的多，可以提神消疲、生津清热、消炎杀菌、解毒或者暖胃等，可见红茶是有益身体健康的茶，但是只有注意它的饮用禁忌，正确的饮用才能发挥这些有利的功效。
女人喝红茶有什么好处
下面介绍一下红茶的好处；
一、减少胆固醇，研究发现，饮用红茶降低了7.5%的低密度脂蛋白胆固醇，低脂肪饮食辅以红茶可减少总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量，因此可以降低冠心病的风险。
二、控制血糖，发现饮用1.0g红茶可减少常人中晚期血糖反应，并相应增加胰岛素。
三、降低卵巢癌，这项研究表明，每天饮用两杯或更多红茶的人患卵巢癌的风险降低了30%。
四、肾脏疾病与红茶，美国药库数据库显示，喝红茶的女性患肾结石的风险降低了8%。
五、帕金森病（神经系统疾病）常喝红茶能降低患帕金森病的风险。除咖啡因外，红茶中的其他成分似乎起主要作用。
六、大脑灵敏度，荷兰的一项研究似乎表明了红茶能显著提高准确性和自我警觉性。
红茶和黑枸杞能一起泡吗？红茶和黑枸杞泡水喝的好处
红茶和黑枸杞都是日常生活中人们比较熟悉常见的泡茶之物，两者都具有非常高的营养价值，一般都是单独泡茶喝，但是黑枸杞单独泡茶喝，味道寡淡，因此有的人想在黑枸杞里面加入红茶，那么红茶和黑枸杞能一起泡吗？
一、红茶和黑枸杞能一起泡吗？
红茶和黑枸杞是可以一起泡的。
红茶和黑枸杞是否能一起泡主要是考虑到两者在营养成分上会不会有影响，而答案是不会的，因为红茶是经过发酵的茶类，所含的鞣质已经被氧化成鞣质红了，而且茶多酚类物质也被氧化了，对黑枸杞中的营养成分不会造成不良影响，因此，红茶和黑枸杞可以一起泡。
二、红茶和黑枸杞泡水喝的好处
1、驱除寒气
红茶和黑枸杞泡水喝有驱除寒气的好处，从而能够有效增强人们的御寒能力。因为红茶性温，有暖胃暖身的作用，加上黑枸杞也是一种温热身体效果很强的食物，因此这两种同食，可以有效的驱除体内的寒气，适合体质寒凉之人饮用。
2、延缓衰老
红茶和黑枸杞泡水喝有延缓衰老的好处，从而能够有效保养人们的肌肤。因为黑枸杞富含花青素，这种物质具有一定的抗氧化性，能延缓皮肤的衰老，而且红茶还能有助于保持皮肤的光洁白嫩，减少皱纹，从而起到延缓衰老的作用。
3、消除疲劳
红茶和黑枸杞泡水喝有消除疲劳的好处，从而能够有效为人们提神解乏。因为黑枸杞中的花青素不仅能延缓衰老，而且还能减轻身体的疲劳感，加上红茶具备的提神醒脑作用，因此黑枸杞红茶是很好的抗疲劳饮品。
三、黑枸杞红茶能长期喝吗？
黑枸杞红茶可以长期喝，但不能天天喝。
虽然红茶和黑枸杞有非常高的营养价值，对人们的身体有良好的补益作用，但是红茶性温，黑枸杞温热身体的效果很强，因此不宜天天饮用，一次性也不要过多饮用，以免使身体出现发热、上火的情况。一般来说，正常体质的人群一次食用黑枸杞8克，建议一周食用3次就好了。
四、黑枸杞红茶的正确泡法
原料：黑枸杞6颗、红茶适量。
做法：
1、先将红茶用开水冲洗一遍，再倒入开水焖盖5分钟左右；
2、然后待水温稍微变凉时，再放入洗净的黑枸杞泡茶即可。
小提示：
黑枸杞中的花青素在高温条件下，易被分解破坏，因此先泡红茶，后泡黑枸杞。
五、黑枸杞红茶的注意事项
1、阴虚火旺、身体上火、体质燥热之人不宜喝
黑枸杞红茶虽然具有很多的好处，但是并不是适合所有人群饮用的，如阴虚火旺、身体上火、体质燥热之人均不宜喝黑枸杞红茶，因为这款茶饮有暖身的功效，多食易引起身体发热、上火。
2、过夜后不宜喝
黑枸杞红茶最好是当日喝完不要留到第二天再来喝，因为黑枸杞泡红茶过夜后，茶水中的成分发生了改变，而且还有可能会滋生细菌，食用后可能会出现腹痛腹泻的现象。
3、不宜用保温杯冲泡
冲泡黑枸杞红茶的时候要注意使用的茶具，不建议用保温杯来冲泡，因为红茶会与保温杯内的成分发生反应，易产生对身体有害的物质，因此，黑枸杞红茶不宜用保温杯泡。
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