绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶红茶在我们的生活中是很常见的一种饮品，很多人都喜欢喝红茶，但是也有一些减肥的人也喝红茶，那么喝红茶能减肥吗？喝红茶减肥有效果吗?
喝红茶能减肥吗：
红茶中含有咖啡因，自然也有助于促进脂肪分解，喝红茶是可以减肥的。但是，要明确一点，红茶本身减肥功效比较低，其主要的作用只是暖胃驱寒。如果需要使用红茶减肥的话，建议最好应该搭配生姜帮助减肥。
喝红茶减肥的注意事项：
1、喝红茶减肥一定要喝热茶，因为热气腾腾的时候茶的香味最棒，而且咖啡因要在高温下才能更快溶解，帮你减少更多的脂肪。
2、红茶更适合寒性体质的人饮用，热性体质的朋友建议最好选择其他减肥茶饮。
3、在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。
红茶和绿茶哪个减肥：
相对于红茶，绿茶的减肥效果则要好得多。绿茶中含有的儿茶素丰富，能够帮助解腻消脂，而且儿茶素能够加强热能产生，促进分支行的消化，增加身体热量的消耗，更好的帮助降脂减肥。但是，要注意绿茶伤胃不要空腹饮用。
来月经可以喝玫瑰红茶吗
来月经可以喝玫瑰红茶，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
来月经可以喝玫瑰红茶的原因
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
玫瑰红茶的中药价值
在中药中，玫瑰花别名有徘徊花、刺玫花。其性甘微苦，温、无毒。入肝脾二经。
治病价值：理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾、乳痈，肿毒。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”本品既能活血散滞，又能解毒消肿，因而能消除因内分泌功能紊乱而引起的面部暗疮等症。本品长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。
蒲门红茶研究院：养生篇——喝红茶为什么能减肥？
往期回顾：
红茶研究院︱养生篇——红茶为什么能蓄养阳气？
红茶研究院︱红茶冲泡篇——泡沫、金圈的产生
红茶研究院︱红茶冲泡篇——滋味来源
说到茶与健康，“减肥”是一个热门的话题。
近几年来“红茶能够减肥”的消息不胫而走，很多人都因为这一功效开始关注红茶。
红茶之所以能减肥，主要是因为茶叶中的内含物质——咖啡因（咖啡碱）和茶多酚在发挥作用。
茶多酚、咖啡因为什么能减肥？
首先，茶多酚和咖啡因能促进脂肪酸的代谢。茶多酚（更多茶多酚内容：《红茶研究院丨鲜叶篇：茶多酚不是酚》）和咖啡因有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用。而且，茶多酚和咖啡因可以抑制脂肪的吸收。
试验证明，EGCG（儿茶素中的一种）具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作用，具有促进脂质化合物从粪便中排出的效果。
在肥胖症治疗中，脂肪酸合成酶（FAS）是重要治疗靶标。茶叶减肥机理之一就是抑制FAS的活性。Brusselmans等（2003）研究认为，EGCG是一种天然的FAS抑制剂。
茶多酚与儿茶素的减肥机制
资料来源：Rainsetal.2011
其次,茶多酚抑制机体对糖类的吸收而阻止糖转化为脂肪。肥胖还可能由摄入的碳水化合物转化为脂肪而引起。茶多酚能抑制a-淀粉酶的活性，因而或许能有效控制食物的吸收。
对大鼠同时喂儿茶素和淀粉,结果血液中的葡萄糖和胰岛素水平均有下降。进一步研究发现,当茶浸液与唾液容积比为0.6:1时,可影响淀粉酶活性，茶多酚是茶汤成分内影响唾液淀粉酶活性的重要成分。儿茶素对小肠a-葡萄糖酶和蔗糖酶也有抑制作用,并降低血液中葡萄糖含量。
以上，就是喝红茶能起到减肥效果的原因讲解。
本期《红茶研究院》就到此结束了，下一期讲“红茶的抗酸化作用”，感兴趣的同学请持续关注~
参考资料：
[1]宛晓春.《茶业生物化学》.《中国农业出版社》
[2]杨贤强,王岳飞,陈留记.《茶多酚化学》.《上海科技技术出版社》
[3]陈宗懋,甄永苏.《茶叶的保健功能》.《科学出版社》
喝红茶应该注意什么？红茶的功效与作用
红茶作为常见的饮品之一，受到很多人喜欢。除了味道醇香可口之外，对人体健康也有很大的帮助作用。
喝红茶有好处也有坏处，我们先来看看具体的好处表现在哪些方面？
利尿
多喝红茶可以起到利尿的作用，因为红茶中所含有的咖啡硷和芳香物可以有效增加肾脏的血流量，这样就可以将过多的盐分和有害物质及时排出体外。
消炎杀菌
红茶中含有多酚类化合物，具有很好的消炎功效。对于一些细菌性喇疾及食物中毒患者来说，多喝红茶好处多，也可以有效消炎愈合伤口。
解毒功效
多喝红茶也可以有效解毒，对于中毒患者来说，就是可以多喝红茶，这样也可以有效排毒，还可以提神消疲，让你的精神状态更好。
除了需要了解喝红茶的好处之外，我们也需要看看坏处有哪些？
结石患者和肿瘤患者不能饮用。这类型患者在饮用红茶之后会带来副作用，除了会加重病情之外，也会影响情绪。
有贫血和精神衰弱的人不能饮用。红茶本身具有提神醒脑的功效，要是精神衰弱的人会导致失眠加重，从而影响个人身体健康。
掌握了喝红茶的好处和坏处的事项之后，我们也可以看看如何正确的喝红茶？具体的注意事项有哪些？
不要长时间将茶叶泡在水里
泡茶喝就需要挑新鲜的茶叶，长时间泡在水里也会分解，从而对身体不利，争取做到茶水分离效果才会更好。
选择温红茶喝
在喝红茶的时候一定要注意选择温水进行喝，太烫或者是太凉都会影响身体健康。
选用85度水泡茶
红茶的浸泡除了不能长时间泡水之外，也应该选择85度水会更好，这样汤色会更加好看，浓香的味道也有利于身体健康。
总之，红茶作为我们常见的茶类饮品，对人体健康有很大的帮助作用，具有利尿、杀菌消炎等作用，但是，对于一些情绪不好、结石患者来说，还是少喝为主。平时在泡红茶的时候也应该选择合适的温度，做好茶水分离，在口感味道上会更好。
西湖龙井价格
凤凰单丛“黄枝香”的冲泡方法
生茶普洱茶“纯昔归（2017）”的冲泡方法
白茶陈年白毫银针（2010）的冲泡方法
茉莉花茶裕泰香茉莉花魁的冲泡方法