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绿茶怎么喝？喝绿茶的好处和坏处

提问者：拾一郎提问时间：2020-08-04

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喝绿茶的好处，众所周知，能促进身体新陈代谢，增强人体免疫力，还能除菌消炎，提神醒脑等。那么绿茶怎么喝才好呢？不适当喝绿茶会对身体产生危害，那么喝绿茶的坏处有哪些呢？我们一起来了解下吧！ 绿茶怎么喝？ 1、杯子的选择绿茶适用透明玻璃杯冲泡，便于观赏茶型。 2、水温的选择冲泡水温通常85度左右，水温太高轻易将细嫩的茶芽烫熟，影响口感。切记不要用沸水,而且不能加盖焖. 3、时间的选择喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。 4、一天之中什么时候喝绿茶最好午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。 5、要即泡即饮存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。 喝绿茶的好处 1、绿茶中茶多酚的含量是各类茶种中最高的，因此能更显著的发挥茶多酚的功效与作用。茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，能清除人体自由基和活性酶、阻断脂质过氧化反应，不仅可以提高人体脂肪代谢的能力还能有效的抗衰老，此外茶多酚还能局部调节大脑功能，提高记忆力及学习能力。 2、绿茶中咖啡碱的含量虽不及红茶高，却依旧能够发挥其特有的功效。茶叶中的咖啡碱能通过对胃液分泌得促进帮助消化，增强脂肪的分解能力;此外，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果;绿茶中的咖啡碱还能够提高肾脏的滤出率，在利尿的同时还是排出体内的毒素和过量乳酸，不仅排毒还能解乏。 3、绿茶不仅是天然的养生佳品，在美容方面也有不可忽视的作用。茶叶中含氟量较高，而且还是碱性饮料，可减少钙流失，预防龋齿、坚固牙齿。用茶水洗脸也能起到清除面部油腻，收敛毛孔的功效，在消毒、灭菌的同时还能减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”，有效的延缓衰老。 喝绿茶的坏处 1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。 2、绿茶的冲泡量一定要适量，如大量饮用浓茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。同时绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，容易造成缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高，加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。 3、绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，但其自身又极易氧化，因此绿茶不易保存，最好饮用当年新茶。 4、前几年茶叶俏销，茶叶供不应求，一些地方的茶农大量使用农药等催生产品，使得茶叶产量急剧增加，但其品质却越来越差。因此，购买绿茶一定要看品质，切不可贪便宜。通过本文的介绍，希望能帮助大家能更好的品饮绿茶，喝绿茶能保健，喝绿茶也能伤害身体，大家喝绿茶时，了解绿茶的好处和坏处才能更健康的饮茶。

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回答者：呵呵回答时间：2020-08-04

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