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什么时间喝茶能发挥茶叶的养生功效

2019-08-04 访问量: 12 茶礼仪网

茶叶的养生功效非常地强大，多喝点茶对身体来说有益无弊。但是多喝并不意味着随时都要喝。每天喝茶的量还是要有所限制的，大约限制在2000毫升以内就可以。喝多了有时候反而会引起焦躁失眠的问题。多喝的意思并不是说每天都要喝很多，而是要长期饮用，并且是有规律地饮用。

每天可以选择一些时段来喝茶，如此有规律且长期的坚持对身体自然是利大于弊。那么，每天选择什么时间喝茶最好?根据专家的建议，每天可以选择三个时间段喝茶，分别为早点后、午饭后和晚饭后。

什么时间喝茶能发挥茶叶的养生功效

早晨宜饮淡茶

早上在经过了一昼夜的新陈代谢之后，人体消耗了非常多的水分，此时血液浓度较大。如果喝上一杯淡茶，不仅能够补充水分，还能稀释血液，降低血压，尤其是对于老年人来说更加有益。但是早上一定不要饮浓茶，也不要空腹饮茶，否则会适得其反，甚至出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响到人体对于维生素B的吸收。

午间常饮绿茶

在午间喝茶能够起到调理身体的作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶。对一些患有“三高”的人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物所无法达到的效果。

晚上适饮黑茶

很多人都担心晚上喝茶会失眠，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，如果能冲饮一泡好茶，人体会很容易修补并且恢复自身的免疫系统，再造细胞。但还是不要饮用太浓的茶。

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