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茶氨酸功效

2019-08-06 访问量: 12 茶礼仪网

什么是L-茶氨酸，它用于什么？L-茶氨酸（也称为茶氨酸，或有时称为r-谷氨酰乙基酰胺）是一种氨基酸，它会影响大脑中的神经冲动和神经递质的释放，包括GABA。它被称为天然抗焦虑药，因为它可以对身体和心灵产生镇静，镇静作用，而不会让你感到昏昏欲睡-这就是为什么它经常被用来减少焦虑，多动和睡眠相关的问题。

大多数人不会从他们的饮食中摄取大量的茶氨酸，因为许多常见的食物都没有。它是一种独特的氨基酸，因为它不用于形成蛋白质-不像许多其他氨基酸，如左旋肉碱，亮氨酸，赖氨酸，蛋氨酸或色氨酸-并且不用于制造酶。我们饮食中L-茶氨酸的最大来源是绿茶，黑茶和白茶-但由于大多数人每天不喝大量的茶，L-茶氨酸补充剂可能是有益的。

正如我们将在下面介绍的更多，喝茶和服用L-茶氨酸补充剂可以帮助减少压力的影响，保护大脑，支持心血管系统等等。

茶氨酸的好处

L-茶氨酸被认为是一种非必需的非必需氨基酸，因为即使它具有一定的益处，我们也不需要我们的饮食。

茶氨酸为您做什么？它用于帮助预防和治疗疾病，包括：

焦虑，抑郁和其他与情绪有关的疾病

失眠和睡眠困难

认知丧失，痴呆和阿尔茨海默病

行程

高血压和其他心血管问题

创伤后应激障碍（PTSD）

精神分裂症

注意力不集中

物质依赖

它可能有助于改善用于治疗癌症药物的药物的效果L-茶氨酸和氨基酸谷氨酰胺在结构上相似但具有不同的效果和益处。两者都可以支持整体的心理健康和能量水平，但是茶氨酸更能够作为一种天然的缓解压力的能力。谷氨酰胺是膳食蛋白质中20种天然存在的氨基酸之一，是血液中含量最丰富的氨基酸，占血液中氨基酸氮的30％至35％。

需要谷氨酰胺来产生称为谷氨酸的神经递质。谷氨酸被认为是一种兴奋性神经递质，但L-茶氨酸与谷氨酸中的相同受体结合，因此具有相反的抑制作用。

L-茶氨酸和咖啡因一样吗？不-两者是不同的，尽管它们都存在于饮料中，包括绿茶。因为L-茶氨酸倾向于促进放松，而咖啡因促进警觉性，两者具有相反但互补的效果。然而，研究表明，当适当使用时，L-茶氨酸和咖啡因都可以对认知和情绪产生有益的影响。