绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶很多人认为跑步能减肥，只要让人大汗淋漓坚持下来就能把赘肉甩去。然而事实上光靠跑步出汗可不一定能减肥。
跑步出汗的确可以加快人体内的体液循环和代谢过程，将体内的尿素、氨、乳酸等毒素排出体内，以保障皮肤、大肠、鼻子、肺脏等机体的畅通，还能让你瘦下来。但是科学研究表明，想通过运动促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果，必须达到一定的强度，脂肪才会燃烧转化成热量，然后再通过汗液排出体内。
但是这并不代表出汗了就能减肥，跑步出汗对减肥有一定的作用，但是出汗和减肥之间并非有必然的因果关系。正常的出汗对人体健康是有利的，但是出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
减肥当然不能光靠运动，除了适当的运动以外，饮食上的配合也是非常的重要。饭后半小时来一杯茶，体内脂肪类的物质没有太多的世家得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收了一些水分和维生素k，为排入直肠准备。每餐后一杯普洱茶能够有效地刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
这也就是为什么人们常说，喝普洱茶刮油消脂后觉得饿的原因，这主要是因为体内已经在消耗脂肪的原因。这时候3餐照吃，但是适当的控制一下饭量，减肥的效果就很明显了。但是有些吃货如果这时候狠狠的吃一顿的话，那不管分解多少脂肪都是能够补回来的。减肥其实很简单，管住嘴，喝对茶，迈开腿，你的体重就能得到很好的控制。
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