自制消脂茶一:山楂决明茶
消脂减肥茶的材料:山楂3钱(约10克)、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱
消脂减肥茶的做法:所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟即可。
TIPS:容易胃痛、拉肚子的人少喝。
自制消脂茶二:山楂金银菊茶
消脂减肥茶的材料:菊花、山楂、金银花各10克
消脂减肥茶的做法:将山楂拍碎,将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
消脂减肥茶的功效:化淤消脂,健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。
其中山楂因为能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
自制消脂茶三:荷叶茶
消脂减肥茶的做法一:
荷叶茶的材料:鲜荷叶、山楂各5克,生薏仁3克
荷叶茶的做法:将所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟。
消脂减肥茶的做法二:
荷叶茶的材料:荷叶10克、绿茶10克。
荷叶茶的做法:沸水冲泡即可。