绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。今天我先说后者，皮肤问题。
很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
具体方法：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。对于早晨空腹和一大杯浓蜂蜜，我是很赞同的，因为我自己坚持这个习惯也有好几年了。坚持这个并不难，因为蜂蜜好喝，做这件事并没有什么痛苦，自然就持续下来了。现在早上若是不喝一大杯蜂蜜水，我就会一天不舒服。而且，因为蜂蜜，我的胃病也减缓了很多，身体排泄不但更加通畅了，而且更加定时了。在这里我特别想对JMS说，排泄对女人的保养来说是第一位的，没有这个其他花费再多，收效也甚微。
20岁左右的女孩子早上一杯浓蜂蜜就足够了，当然如果你还有晚上再喝一杯蜂蜜的习惯，也是很好的。不过女孩子到了25岁所有，我觉得花粉就可以吃一吃了，比如我就推荐自己的妈妈吃花粉。女人到35岁以后再去吃蜂皇浆也不晚。为什么这么说呢？就我的直观感觉，这种补品，我们暂且称为补品，都和药一样，人们是不断升级着吃。打个比方，女孩子20岁就用SKII，试问她到了妈妈的年纪该用什么呢？当然这只是我个人的看法，姐妹们还是要看自己身体的情况，对我说的进行适当的修改。
还有，早盐晚蜜也是很好的内调方法，Sylvia自己也尝试过，不过自己的胃在早上还是觉得受不了盐水的刺激。当让个人体质不同，两种方法都可以试试，挑一种自己感觉好的方法，持续下去就可以了。
很多廉价的蜜是吃不得的，大家也看到了很多食品问题的新闻，所以为了自己的身体健康，我还是建议姐妹们小心挑选蜂蜜。那么什么是好品质的蜜呢？这里有点经验可给大家参考：看蜂蜜的颜色，要是金黄透明的，当然不可能那么金，但要给人感觉整体是通透的，还有要是比较大一些的牌子，不要贪小便宜。但要是超市促销，那就不妨多买两瓶，但也别买太多，蜂蜜也会沉淀的。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。普洱茶是养胃的，而且它喝起来在嘴里是滑滑的，还有些甜。喝了几杯以后会觉得胃里面有些空，不像以前总是有满涨感。
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。普洱茶分生茶、熟茶。如果是熟茶，可以养胃，我本来胃不好的，现在天天早上空腹喝都没有事情。它的味道也很可口。睡觉之前喝也没问题，因为熟普几乎不含咖啡因。但是普洱生茶，就是绿茶，和龙井等等一样的，最好不要在空腹和睡前喝。泡普洱茶的方法，用同心杯也可以，用功夫茶具也可以。用功夫茶具的，可以参照一下。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持。
我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋，比例是—— 水：甘油：白醋=4：2：1。但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。
在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
有MM说，这样生活是不是很没乐趣。其实不然。在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。那时也知道不好，但觉得如果不吃这些，我的生活就没意思了。但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜，你的味觉仍然不满足。喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。我们所要做的，就是减法。今天减一勺糖，明天减一勺糖。慢慢就会觉得，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。
我不算一个太有毅力的人，以前买过健身卡之类的，但最终还是放弃了。不过吃这一方面就不同：既然一样都要吃饭的，又没有添更多麻烦，那吃有营养对身体好的，何乐而不为呢？
关于花粉：花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子，是可以直接放进微波炉里转的）。
关于眼霜：我最早用过MARY KAY的眼霜，后来跟风用过大宝的眼霜。现在基本不用了。发现两者区别无非MAR KAY较补水，大宝较滋养。那甘油和橄榄油都能达到。如果出现干纹，是太干了，如果出现脂肪粒，是太油了。相应使用甘油和橄榄油的比例，必然有一个比例适合自己在这个季节里的眼睛。有时我嫌橄榄油太油，就用面霜抹眼部，但比其他部分少抹一些就行。甘油则比其他部位用得多。
肌肤的要求其实很简单：缺水了就补水（甘油），缺营养了就补营养（橄榄油及配料简单的国产传统大牌化妆品），毛孔粗了稍微收收（珍珠粉），出痘痘了清清火（花粉），定期去去角质（橄榄油+食盐），就OK啦。当然我的皮肤从不过敏，这些东西用下来效果很好。不过相比绝大多数化妆品，这些天然的东西，因为成份简单，比其他高级化妆品过敏的可能性，肯定要小得多的。
秋天时最容易干燥，特别需要补水，一则要平时多喝水，而且喝水要喝得快，才能被吸收。还有就是多吃当令水果，像梨、柚子之类，都很补水。我搜索到一篇文章，供秋天美容参考：
少辛辣，以免增燥气；多酸性食物，以加强肝脏功能。辛辣者有：姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
秋天阳气渐收，阴气缓增。应少吃生菜沙拉等凉性食物，冷菜最好过个火，烫一烫再吃。尤其避免瓜果，以防“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好。逆季节和地域而食，反而容易出错。偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
★养阴补气。
在秋季，年长者唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，但没有红肿痛的发炎现象，容易误会是感冒，实则为“阴虚”，要适度服用养阴药。常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可润喉，促进唾液腺体的分泌，同时具有免疫调节的作用。如是过敏体质，则着重“补气”，偏向温补，忌寒凉食物。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓。另外，肠胃功能欠佳重，建议在秋季多补鳗（最好清蒸）。
★秋季美容的一大主题是保湿。
进入秋季后，连油性皮肤也会干燥、起皮，干性皮肤甚至会由于皱眉、说话等脸部肌肉运动而产生假性皱纹。首先要多喝水，喝凉水。沸水自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体会减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。其次增加储水功能。人体的储水功能，主要依赖于由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压。所以多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。在众多食疗药膳中，汤水具备滋补津液的最佳效果，它水分充足，以文火慢煮，维生素和微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤水拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。秋季选择护肤品时注意，用不含酒精成分的化妆水，最好不用干粉定妆，以免皮肤更加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等，尽量用保湿型的霜剂。
★ 秋季美容的另一大主题是美白。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养的功能。以下献给您三款秋季家庭DIY的护肤小决窍：
1. 将新鲜葡萄榨汁抹于脸上，待干透后洗去，可以美白肌肤；
2. 黄瓜汁和牛奶涂面，干后洗去，可使黑斑褪色、消除皱纹；
3. 新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部，干后用涂有植物油的手轻拍，可使皮肤白而光泽，消褪雀斑 。
有MM问例假期能不能喝银耳汤。银耳汤是凉的，而红枣之类则是温的。有一种说法是：经前吃些凉的，经后吃些温的。（大致这个意思）。因此经前不防多吃银耳，经过多吃红枣桂园补血。经期中间呢，两者都各吃一点应该没问题吧。经期中多吃有助消化的东西，不宜吃过于补血的东西，不然会使经血过多。
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