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其他茶中国是个茶叶大国，自然而然喝茶也成为我们生活中不可割舍的重要部分之一，长期适量饮用对身体的健康具有强大的保健功效作用。众所周知，茶叶的功效很多，但是前提是要正确的饮用才对。那么，究竟要怎么喝茶呢？接下去跟着小编一起来看看吧。
要怎么喝茶？
姿势一：空腹忌饮茶
“空腹可以喝茶吗？”这是许多人常常会碰到的问题。其实，空腹能不能喝茶需要根据个人的体质和茶性来决定。茶性较清淡的茶，空腹也可以饮用。但小编建议，即便是体质再好的人，都不要空腹饮茶。为了身体健康着想，适合进食后一段时间再饮用。
理由一：人体的胃部在早晨的时候是比较脆弱的，这时候如果喝茶的话（尤其是浓茶），容易对胃部造成伤害。因为茶水中含有大量的茶多酚（尤其是普洱生茶、绿茶等）。空腹时喝茶，茶多酚类物质进入胃部，多酚与胃黏膜蛋白质发生络合反应，使胃黏膜与胃壁的粘连性降低，有可能使胃液与胃壁接触造成损伤。理由二：空腹时，人体内的血糖往往维持在正常或偏低水平，这时候饮茶容易引发茶醉。如头晕、心慌、四肢无力、手脚无力、心神恍惚、恶心等症状。
姿势二：忌喝冷茶、烫茶
一方面，冷茶的品饮感稍微要弱；另一方面，常饮冷茶对身体有一定的副作用，如滞寒，聚痰等。尤其是体寒的女性，最不适合喝冷茶。
相关研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，更易引发胃部炎症。此外，太烫的茶对人的咽喉、食道有刺激作用，易引发这些器官的组织病变。
姿势三：忌睡前、饭后饮茶
睡前两小时内，最好不要喝茶。因为茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，睡前饮茶容易导致失眠。当我们喝完茶后，人体吸收的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助水面的腺嘌呤核苷的作用，神经细胞活动增高，人也变得更加清醒。
以上就是有关茶叶的知识介绍。空腹能不能喝茶可以根据个人的体质以及茶性来进行决定，但是为了自身的健康，最好是不要空腹饮用。冷茶对身体有较高的副作用，因此一些体寒的女性朋友是不可以饮用的，否则会引起身体的变化。此外也要注意睡前两小时也不要过量饮用茶水，否则会出现失眠的症状。
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