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红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶柠檬含有丰富的维生素C，是美白肌肤最好的成分，能减少肌肤色素沉着，更是抗氧化的最好物质，如果你想要肌肤保持年轻状态，那就不妨自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。
关于柠檬，你不知道的那些功效
1、柠檬香气的效果不光只是可以放松心情而已！
柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的时候推荐大家使用的香精油。此外，还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳等作用，对于宿醉与预防感冒也可以利用柠檬的香气。
2、简单消除黑眼圈与强化指甲
将化妆棉浸泡在柠檬汁后在化妆棉上滴满橄榄油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保养变得脆弱的指甲，只要将手指浸泡在温柠檬水中约10分钟即可。
3、帮助减肥
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织。具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。
除了油炸食物以外，加在每天摄取的沙拉等也是不错的。
4、调整生理时钟
闻柠檬的香味或是摄取酸酸的柠檬汁都具有重新设定生理时钟的效果。无法顺利早起的人，可以试着在起床时闻闻柠檬香或是摄取柠檬汁。
5、抑制体臭的效果
夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是体臭呢？这个时候特别推荐利用柠檬来杀菌、消臭！只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨碍皮脂的氧化，就能暂时消除臭味。
6、加强胶原蛋白与钙质的吸收
柠檬中所含有丰富的维他命C是体内合成胶原蛋白时所不可缺少的营养素。鸡肉与柠檬搭配摄取可以可以促进胶原蛋白的合成，保持美丽肌肤。
此外，只要在牛奶或优格中加一点点柠檬，就可以提高钙质等矿物质的吸收。
自制美容养颜茶饮
1、冰姜汁柠檬水
将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体喔！
2、柠檬优格汽水
刚起床时，建议大家一定要试试有益肠子的优格饮料。
将柠檬1颗确实洗净后切成宽幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。将优格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌渍好的柠檬片与泡过柠檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入苏打水就完成了。
3、热柠檬
热柠檬的作法非常简单！
温水1杯加入2分之1颗的柠檬汁，再加上1片柠檬片即可，无论何时的都可做到。
4、柠檬汁
柠檬皮据说有能够抑制成为过敏原因的物质组织胺的效果。
切片的柠檬加上薄荷与蜂蜜，放置一阵子后加入苏打水等，能够对抗花粉季节的饮料就完成了。
5、甜酒中“加一点”
柠檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡几个月后，再加入新鲜的柠檬
6、柠檬薏米水
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿
7、玫瑰柠檬饮
1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。
8、柠檬兰香子冻饮
1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用
2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用。
此款茶饮有很好的美白效果，同时还能减少皮肤的色斑沉着。
热柠檬茶可防皮肤癌
大家都知道茶可以防辐射，但很少有人知道，加热的柠檬茶还可以预防皮肤癌。
柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以有“美白水果”的美称。而美国研究人员还发现，饮用热的柠檬茶还有助于预防皮肤癌。研究人员发现，如果在泡茶时加上柠檬或柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞癌的机会减少约70%。 （据39健康网）桑椹的功效与作用桑椹柠檬茶制作方法
桑椹柠檬茶
原料：冷开水1杯，桑椹罐头适量，柠檬1片。
制作：
把柠檬片放在杯子里，在里面导入凉开水，再放几个桑椹，再舀入几杯的桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉。
桑椹柠檬茶的作用
“桑椹柠檬茶”具有消暑解热作用，每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。“桑椹茶”风味甚佳。
桑椹的营养价值
桑椹的营养价值丰富，一般人群都可以食用，桑椹的营养价值中每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
桑椹的营养价值中还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、B2、C、尼克酸等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。
怀孕期间喝柠檬茶水是否安全？
怀孕期间喝柠檬汁是否安全？
怀孕期间柠檬水的好处
怀孕期间柠檬水的可能副作用
健康的方法制作柠檬水
你应该遵循的一些提示
经常问的问题
众所周知，柠檬的清爽口感和香气可以舒缓肚子，有助于缓解孕吐和恶心，所有这些都有益于怀孕期间。根据Chris Shaw的书“ 柠檬健康益处 ”一书，一个没有果皮的生柠檬含有近17卡路里的热量，富含维生素和矿物质，如烟酸，钙，镁，叶酸，维生素C，B 6和核黄素。凭借其惊人的营养价值和缓解孕吐的能力，您可以在怀孕期间将其包含在您的饮食中。但是，怀孕是你必须保持谨慎的时候。
怀孕期间喝柠檬汁是否安全？
是的，在饮食中适量加入柠檬汁是安全的。服用中等水平的任何东西对母亲和孩子都是安全的。最好喝鲜榨柠檬汁而不是罐装或陈旧的柠檬汁。
过量食用柠檬可以导致快速排毒，这在怀孕期间是不安全的。适度始终是关键，但在决定将其纳入您的饮食之前，请务必咨询您的妇科医生。
1.怀孕期间女性是否渴望柠檬水？
在孕早期，女性经常会出现恶心，导致对柠檬酸或酸味的渴望。柠檬是最常见的选择。
喝柠檬汁会导致流产吗？
不，这是一个神话。柠檬汁对孕妇绝对安全，不会引起流产。你可以在怀孕期间食用它。
怀孕期间柠檬水的好处：
1.治疗早晨病：
根据美国怀孕协会的说法，虽然没有科学证据，但已知柠檬可以在妊娠早期消退与早孕有关的恶心。它检查多余的胆汁流量，消除消化道中积聚的痰液，从而防止阻塞。它也被认为是口腔清新剂。如果柠檬没有帮助，恶心是严重的，你应该立即去看医生。
2.检查血压
柠檬中的维生素含量通过保持柔软和柔韧来增强血管。因此，它可以预防任何内部出血，并在降低高血压方面发挥有效作用。还已知降低胆固醇水平。
3.治疗消化不良：
怀孕期间患有消化不良问题是很正常的。柠檬水是一种很好的老药，它能使你的消化道保持良好的油脂状态，并有助于消化。
4.缓解便秘：
便秘是很多女性在怀孕期间面临的另一个常见问题。根据Sonali Ruder的Natural Pregnancy Cookbook，每天喝一杯柠檬汁有助于预防便秘。柠檬刺激你的肝脏，并增加蠕动运动，因此，刺激肠道，以消除身体的废物。
5.提高免疫力：
柠檬水有助于预防常见感染，如感冒，流感和某些类型的发烧。柠檬中丰富的维生素C含量有助于改善身体的天然防御机制并对抗细菌和病毒。
6.骨与婴儿健康：
柠檬水富含镁和钙，可改善骨骼健康和发育。您还将为胎儿提供这些矿物质。柠檬含有钾，有助于滋养脑细胞和神经，也有助于胎儿骨骼的发育。
7.逮捕泌尿生殖器感染：
柠檬水具有利尿作用，有助于维持健康的肾功能。这就是它如何预防孕妇的泌尿生殖系统感染。
8.对身体进行碱化：
柠檬水有助于控制体内的pH值，达到健康的碱度。虽然本质上是酸性的，但它在体内显示出碱性特征。它留下碱性残留物，以缓解酸中毒症状（8）。
人体血液的典型pH范围为7.3至7.45，其本质上是微碱性的。如果身体变成酸性，它会尝试从牙齿和骨骼中取出碱度来缓冲酸性水平。喝柠檬水有助于保持体内的碱性水平，使其在发育过程中可供胎儿使用。血液pH也表明细胞的氧气可用性。充氧细胞对于胎儿的发育至关重要。
9.对待肿胀的脚：
肿胀的脚，也称为水肿，在孕妇中很常见 （9）。这是一种痛苦，不健康和不舒服的状况。为了治疗这种情况，你可以用一勺柠檬汁和温水。它可以减轻疼痛，并在很大程度上帮助减轻水肿。
10.水合：
柠檬汁可以帮助您保持水分，这在怀孕期间很重要，可以预防恶心，头痛，水肿，痉挛和头晕等并发症（10）。
11.伟大的抗氧化剂：
柠檬被认为是天然清洁剂，根据Fiona Wilcock的书中提到的 Super Drinks For Pregnancy 。当您经常食用柠檬汁时，它有助于消除体内毒素，从而保护您免受怀孕期间的感染。
12.减轻人工：
工党是痛苦和压力。用蜂蜜喝柠檬汁可以减轻压力。如果您从第5个月开始服用柠檬汁直至分娩，这种补救措施将起作用。但是，在选择这种补救措施之前，最好先咨询您的妇科医生。
13.其他一些好处：
它被认为可以控制某些疾病，如发烧，感冒，哮喘和坏血病。
根据Juliana Baldec的Blender Recipes，柠檬中的柠檬酸含量会破坏肠道蠕虫，从而防止消化问题。
怀孕期间柠檬水的可能副作用：
虽然柠檬在怀孕期间提供了一些好处，但它们也会引起副作用。因此，在计划将其纳入您的饮食之前，最好先咨询您的妇科医生。
1.胃灼热或胃肠道不适：
在怀孕的后期阶段，大多数孕妇可能患有胃灼热或其他胃肠道不适。柠檬中的高酸含量会加剧或触发这些条件（11）。如果您患有上述疾病，最好避免服用柠檬，直至症状消退。
2.牙齿问题：
在怀孕期间，您的骨骼和牙齿很容易脱钙。柠檬中的柠檬酸含量会触发牙齿珐琅质。这也可能导致牙齿问题（12）。您应该避免定期摄入大量柠檬水，如果您注意到牙齿颜色或纹理发生变化，请咨询您的牙医。
3.避免冰冷柠檬汁：
喝冷柠檬水会导致怀孕期间感冒和咳嗽。您应该在室温下加入柠檬水或稍微加热柠檬水，特别是在较冷的季节。
制作柠檬水的健康方法：
您可以选择巴氏杀菌柠檬汁或新鲜柠檬来避免有害细菌。
1.柠檬加水：
- 将柠檬切成两半，然后用一半来提取果汁。
- 将果汁加入一杯水中。
- 你可以添加像蜂蜜一样的天然甜味剂
- 立即食用柠檬水。
注意：
您也可以使用另一半来使柠檬水更浓，或者您可以将其存放在冰箱内的气密容器中以准备另一杯。
你可以从半个柠檬中获得近20％的每日维生素C需求量。这将包含大约八卡路里。
柠檬和生姜茶：
- 煮一杯水。
- 取一英寸生姜，去皮并碾碎。
- 取两片柠檬。在水中加入生姜和柠檬。
- 让它陡峭十分钟，然后拉茶。
注意：
你也可以用一茶匙生姜茶叶代替姜根。
你也可以在烹饪中添加柠檬。您可以在瘦肉蛋白，沙拉，意大利面或鸡肉或鱼肉上挤压新鲜柠檬汁。它增添了味道，让您感觉清爽爽口。
你应该遵循的一些提示：
柠檬的酸性可以影响牙齿的牙釉质。因此，在食用柠檬水后，您应该漱口并冲洗口腔以减轻牙齿问题。
当你开始在怀孕期间服用柠檬时，你应该从少量开始检查你是否正在经历任何胃灼热或肠胃不适。
确保你使用新鲜的柠檬和鲜榨柠檬汁。
对于一些女性来说，一个完整的柠檬会太多了。因此，不建议使用有效浓度的柠檬水。
最好将柠檬汁加入温水而不是开水中，因为它的效果在沸水中不会很明显。
建议您每天在12至16盎司的玻璃水中加入四分之一的柠檬。根据您的感受，您可以每天逐渐增加到两到三杯。
建议您咨询医生，了解其可能造成的影响。令人惊讶的是，已知排除与药物的任何不愉快的相互作用。
熏衣草柠檬茶
