绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。按照营养周期表，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比（尤其是运动造成的体能消耗）。
下午茶：减肥同盟
您通常每周做1－2次体操或者在晚7点－8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感，最好的办法是在16点－17点之间吃一顿下午茶。
下午茶：放松的时刻
吃，不仅是生理需求，也是一种非常好的放松方式和一天中的轻松时刻。坐下来品尝下午茶有一举两得之效。这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻有助于你选择富含人体所需基本元素的食品，建构饮食平衡。您要添加水果和饮料。
下午茶：有利于保持身材
虽然成年人几乎没有下午加餐的习惯，但加餐不仅有利于饮食平衡，也有助于保持身材。此外，吃一个水果或喝一瓶酸奶，孩子们会立即响应！和孩子们共同分享的下午茶也是老少两代人相处的温馨时刻。
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