绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。但是，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
第一，早上喝茶。身体经过一整个晚上的睡眠，消耗了大量的水分，血液浓度会增加。这时候喝上一杯清茶，不仅可以补充身体所需的水分，还能清理肠胃。降低血压，稀释血液，甚至还能预防便秘。但是要注意，不要饮用浓茶。最好是吃完早餐之后再饮用红茶，可以促进血液循环，还能祛除体内的寒气，让大脑供血充足。
第二，下午喝茶。有三高的人群坚持喝下午茶，不仅可以调理身体，还能增强身体的抵抗力，预防感冒。可以选用绿茶，或者青茶，因为人体在中午时分干活旺盛，喝茶可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，抵抗衰老，消炎等功效。
第三，晚上喝茶。很多人认为晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，晚上是人体免息以系统最活跃的时候，喝茶不仅可以修补跟恢复免疫系统，再造细胞等等。建议饮用黑茶，比如熟普洱，可以帮助分解体内聚集的脂肪，还能暖胃助消化。但是千万不要喝绿茶，会对人体有刺激。
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能。建议每天喝三两杯茶哦。
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