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其他茶晚上喝茶真的会影响睡眠吗？
经常有人说，晚上喝茶容易影响睡眠。那么，晚上喝茶真的容易影响睡眠吗？回答是肯定的。但是具体影响因茶而异，因人而异。喝茶为什么容易影响睡眠呢？
这是因为茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱类物质对人体中枢神经具有兴奋作用，因此晚上喝茶容易影响睡眠。而早上和下午上班后，或者晚上加班过程中喝茶，神清气爽，更有助于提升工作效率。茶对睡眠影响因茶而异
茶多酚在酶促作用和发酵过程中容易被分解或氧化，咖啡碱分子结构相对稳定，不易被分解或氧化，因此，理论上喝任何茶对中枢神经的刺激作用都是不可避免的。但是，根据茶树品种、种植地域、生长环境、制茶工艺等不同因素，各类茶中茶多酚、咖啡碱的含量也有所不同，对睡眠影响各异。例如绿茶类不发酵茶中茶多酚、咖啡碱类物质含量相对较高，更容易影响睡眠，尤其是云南大叶种茶其本身内含物质更为丰富，以其为原料加工的普洱生茶，在新茶阶段类似（晒青）绿茶，对人睡眠影响则更突出，但不同茶（因产区、山头而已）影响也不一样。而红茶和黑茶，分别属于全发酵茶和后发酵茶，茶多酚随着发酵（渥堆）工艺发生氧化聚合形成茶红素、茶褐素等其他聚合物，茶多酚含量大量减少，对人体刺激性相对较弱，较为平缓温和，相比其他茶而言更适合晚间饮用。茶对睡眠的影响程度因人而异
生活中，很多“老茶虫”一如无茶寝食难安，即便是再晚时间喝茶，也丝毫不影响睡眠，尤其是碰上好茶反而会揣着满足感美美的入眠，这就跟个人体质和习惯有关，人体对茶多酚和咖啡碱产生了较强的适应性，但即便是老茶客，也不建议深夜喝茶。而对于大部分不经常喝茶的人来说，晚上喝茶反应可能比较强烈，甚至失眠，对于这部分人来说，如果想晚上饮茶，建议喝红茶、普洱熟茶等相对平缓温和的茶，让身体逐渐适应后，可以逐渐尝试其他茶。而对于心脏不适、神经衰弱等症状的人，包括部分对茶多酚、咖啡碱特别敏感的人群，则不建议晚上喝茶，尤其是喝浓茶、深夜喝茶。此外，晚上过量饮茶，可能导致人体水分摄入过多，增加小便频率，也会影响睡眠质量。
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