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乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶生活中不少的人因为过量饮食、大吃特吃而导致身体脂肪过剩，导致肥胖，而不少的减肥方法，大家都希望尝试一下。其实，想要安全无副作用的减肥，那么大家可以利用茶叶的减肥特性，在生活中适当喝茶，这样的话是可以帮助减肥祛脂瘦身的哦。下面一起来看看，喝茶为什么可以减肥？
1、茶叶中的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种天然物质的成分下综合形成的效果。
2、茶叶发酵过程中，所形成的有益菌群，主要作用是可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄取、提高酵素，帮助分解我们腹部的脂肪。
茶叶的减肥原理：茶叶的瘦身功效非常的好，并且一杯茶汤中的卡路里非常的底，大概只有3卡路里。尤其是饮用半发酵的铁观音、乌龙茶，减肥祛脂的效果是最好的；因为半发酵的茶叶中咖啡因含量多，这些物质可以增强我们身体脂肪的燃烧能力，并且茶多酚可以清除身体内的脂肪，有效的协助脂肪的分解、消化，从而起到傲人的减肥效果。
研究表明，长期喝茶的减肥效果是最好的，并且在长期喝茶的过程中，茶叶的茶多酚、鞣酸、咖啡因等物质，还具有消炎杀菌、提神醒脑、治疗痢疾、预防肠胃炎、抗辐射、美容美白的效果哦。
在这里推荐大家想要减肥的话，那么可以适当喝些铁观音，因为铁观音茶叶在独特的发酵过程中，所含的酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显着功效。因此喝铁观音可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显着效果。
虽然茶叶的口感是有些甘、苦，但事实上一款好的茶叶，除了有甘、苦的滋味以外，细细去品尝它的话，还可以发觉它独特的口感魅力，比如甘、滑、醇、厚、柔、顺、甜、洁、美等；这样一种多层次的口感，让人可以在品茶减肥的过程中领略到无穷滋味。
喝茶减肥，什么时候喝效果最好呢？一般是建议饭后的1-2小时去饮用，饮用量大概控制在1000毫升左右，这样的话即可促进消化，还可以预防脂肪在身体内的停留时间，并且可以燃烧脂肪，取得很棒的减肥效果哦。
虽然喝茶减肥效果好，但毕竟茶叶不是药物，想要取到较好的减肥效果，那么就需要饮用者长期坚持，并且在喝茶减肥过程中，适当的结合一下运动、减肥卡路里的摄入，合理的作息，这样的话才可以达到你想要的减肥效果品。
以上就是关于喝茶减肥的原理介绍了。身边的姐妹也有喝茶减肥，一个星期减肥4-5斤的案例，所以大家可以把喝茶减肥当做是一门功课哦，只需要用点心，相信还是可以有收获的。
中国顶级茶叶排行榜
大数据告诉你城市居民的茶叶购买频率
