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饮用铁观音的两个注意事项

2020-06-27 访问量: 11 茶礼仪网

铁观音大家都喝过吗，它是一种很常见的绿茶的种类，大家都通过饮茶来保健养生。你知道如何饮用铁观音吗，有哪些注意事项呢，一起来看看相关的介绍，这样可以更多的了解一些饮茶的小常识。

注意一：晚上不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。在饮用的时候要注意自己的体质，比如说肠胃不好的人群，最好要少喝，还有就是容易失眠的人群，不要在睡前饮用大量的绿茶，会影响睡眠。所以大家在饮用的时候要注意这个问题，以免造成身体的不适影响。

注意二：并不是喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

关于饮用铁观音的一些注意事项，大家都了解了吧，饮用铁观音要注意适量的饮用，还要注意不要在睡前饮用，对于一些经常容易失眠或者是肠胃不好打人群要注意不要选择铁观音哦。

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