材料:
燕麦30克、大米50克、菊花10克、冰糖适量
做法:
将燕麦、菊花用温水浸泡片刻,将大米洗净倒入锅中,加入适量的清水大火煮开后,转小火慢煮10分钟左右,倒入燕麦熬煮20分钟,加入菊花煮10分钟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。
功效:
菊花性微寒、味辛,含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素、菊苷等营养元素,具有疏散风热、清肝明目的功效,将燕麦、菊花、大米同煮粥食用,可以去风热,非常适合风热感冒的人群食用。
材料:
燕麦30克、大米50克、菊花10克、冰糖适量
做法:
将燕麦、菊花用温水浸泡片刻,将大米洗净倒入锅中,加入适量的清水大火煮开后,转小火慢煮10分钟左右,倒入燕麦熬煮20分钟,加入菊花煮10分钟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。
功效:
菊花性微寒、味辛,含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素、菊苷等营养元素,具有疏散风热、清肝明目的功效,将燕麦、菊花、大米同煮粥食用,可以去风热,非常适合风热感冒的人群食用。