暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴**，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物
月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有***的饮料，少吃甜食品。（图片来源：cfp）
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现在的茶叶品种越来越丰富了，除了六大类茶叶之外，还有各种花草茶、水果茶、养生茶以及各种茶包。茶里chali就是其中的佼佼者，属于非常现代化的花草茶品牌。那么茶里chali的茶怎么样呢？这个还是需要我们来亲测一下了！不过作为一个大型茶叶品牌，
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