绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶喝茶减肥效果好吗 原理是什么有副作用吗
基本知识
茶叶，又称茶、茗等，为山茶科常绿灌木或乔木茶树之芽叶。作为我国人民日常生活中的大众饮料，茶叶举世共知，并有“国饮”之誉，又有“肥胖克星”的雅号。茶叶制作加工方法和产地不同，有绿茶、红茶、乌龙茶、紧压茶、眉茶、珠茶、龙井茶、碧螺春茶、冻顶茶、毛峰茶、白毛茶、砖茶等许多品种。
适宜范围
茶叶种类繁多，品种不同，作用各异。红茶善于暖胃，绿茶可以止痢，花茶长于止渴，砖茶长于除腻，苦丁茶善于降火，菊花茶擅长清肝，乌龙茶、绞股蓝茶可以抗癌。民间饮茶经验之谈是：早茶提神，午茶消食，晚茶影响休息；凉茶伤胃，饱茶胀肚，久饮浓茶害身体。这些知识对人们正确饮茶有一定指导意义。
现代视角
●现代营养学研究表明，茶叶含有人体所必须的蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质元素和10多种维生素。人们对茶叶进行分析，发现茶叶含近400种化学成分，其中有许多有效成分直接或间接与防治肥胖症、血脂异常及防癌抗癌有关。
●茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，解除油腻，帮助消化，促进吸收。因此，中老年人经常饮茶可防治肥胖症及血脂异常。长期饮茶能轻身防胖长寿，尤其是饮较浓的茶水效果更显著。实践证明，肥胖的人每天饮用3杯普洱茶，1个月后可调节血脂和体重。也有学者认为乌龙茶的减肥效果较佳。现代研究资料表明，经常饮用乌龙茶，不但可以去脂肪，降低体重，还能有效地降低胆固醇和三酰甘油，治疗血脂异常。
趣闻轶事
古代有“神农与茶”的动人故事：当时人们生吃野果和花草，哪些有毒不能吃，哪些无毒能吃，无法分辨，经常有人误食有毒的东西而生病，甚至夭折。有位叫神农的人，为了解救黎民百姓，亲自尝试百草。他发现一种长在树上的碧色嫩叶，泡在沸水中清香沁人，喝了爽口，在肚子上下到处流动，好似检查什么，把肠胃洗得干干净净。他把这种绿叶叫做“查”，后人改称为“茶”。神农在尝百草中，每天要中毒数次，每次都靠茶叶来解救，所以又有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解”的传说。
专家提示
忌空腹或睡前喝浓茶。失眠者忌茶。若同时服降脂药物，则忌用茶水冲服，以免药物失效；肥胖者伴有严重心脏病、肾病者，只宜“品茗”，即少量、间歇、缓饮，不可“牛饮”。若饮茶太多，饮水量太大，会增加心脏或肾脏的负担。脾胃虚寒的肥胖者应慎饮茶水。服用人参等滋补药物时也应禁茶。
中国顶级茶叶排行榜
大数据告诉你城市居民的茶叶购买频率
