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懒懒的下午茶时光，暖暖的饮品是首选，但是饮料却又是让人变胖的可怕诱惑，到底该怎么办才好呢？除了避免喝太甜的饮料外，以下7种饮料是让我们既可以喝得开心，但又不会增加热量摄取，喝了也不会有罪恶感的完美饮料！
#柠檬绿茶#
可以去油解腻的绿茶一直是大家在减肥时的好夥伴，绿茶中所含的儿茶素还可以减少脂肪的堆积。在绿茶中加入柠檬，更是可以加强减肥效果，因为柠檬中所含的维生素C能帮助人体吸收3倍的儿茶素。这样不只喝不胖，又可以越喝越瘦的饮料实在是太完美了！不过在喝柠檬绿茶时，可别顺手加太多糖，以免把过多的热量喝下肚。
#柠檬水#
将榨好的柠檬汁加入温开水中，不可以美白，还有减重的效果。柠檬中所含的柠檬酸，可以防止血糖飙升，也可以加速新陈代谢，让身体消耗所摄入的糖和脂肪。另外在柠檬中加些姜汁，可以帮助肠胃蠕动，把宿便清除掉後，人当然也会变得更轻盈！
#低糖杏仁牛奶#
在睡前喝杯杏仁牛奶，可以舒缓神经、帮助入睡，这样就不会因为睡不着而忍不住吃零食。另外杏仁中的杏仁油和维他命E既可美白，又能改善肤质。不只不会增加太多的热量负担，还可以让皮肤更好！
#绿色蔬果昔#
把水果和一些蔬菜打成奶昔，补充我们长摄取不足的纤维素，让饮食更均衡，还可以帮助身体排毒。建议可以用不同的蔬菜，搭配一、两种水果做成奶昔，大家可以慢慢实验出自己喜欢的蔬果组合，另外也要注意不要在奶昔中加太多的糖，免得让减重饮料成了增肥饮料！
#热巧克力#
巧克力感觉上好像是种热量很高的东西，但其实巧克力可以加入人体的新陈代谢，让身体的热量快速消耗。尤其是热巧克力含有更多的营养即纤维素，喝了可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而且喝一杯热巧克力可以让人维持较长时间的饱足感和好心情，能帮助你开心地撑过减肥时光。
#咖啡#
在早上来杯咖啡，不只可以提振精神，帮助我们面对一整天的行程，原来还可以减肥！咖啡中所含的咖啡因能够消灭脂肪，将脂肪释放在血液中。当然要注意咖啡中不要加太多的糖，或是鲜奶油等高热量的添加物，还有比起喝冰咖啡，喝热咖啡减重的效果更好。
#水#
在这么多的饮料中，不要忘记最天然，也绝对不含任何热量的水。开水不只是最能解渴的饮料，也完全不用担心会喝进任何卡路里。常常我们买杯饮料后，就会忘了要喝水，让身体缺水，这样不只会使身体的代谢下降，影响减重的效果，也会导致皮肤越来越差。如果想要让水有点味道的话，可以加几片柠檬调味，但也不会增加热量负担。
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