养血益阴喝什么茶好-茶礼仪网

养血益阴喝什么茶好

2020-07-11 访问量: 11 茶礼仪网

桑葚性寒，味甘、酸，可归心、肝、肾三经，具有养阴生津、清热凉血、养血补血、润燥通便等多种功效。常饮“桑葚茶”，可让身体变得更加清净。

熬夜睡得少、辛辣食物吃得多，是现代人十分流行的生活方式。但是这样也最容易导致身体产生各种不适的症状，如口腔溃疡、便秘、长痘等，虽然它们不是什么大病，但却能让人身体不得清净。如果要找身体内在的因素的话，那还是与阴血有直接的关系。

因为，我们人体的健康状态，是靠气血及阴阳的互相抑制和平衡来维持的。以上种种行为都会大量消耗我们身体里的阴气与津血。虽说“气有余便是火”，但是如果身体里阴气与津血大量缺失，阳气就会有失抑制而因此上亢，使人“上火”。于是口腔溃疡出来了，大便也因为干燥而结成块排不出来了，一些毒素也就因此堆积在体内了。

所以，在平日里，大家一定要注意养血益阴，尤其是那些经常熬夜和爱吃辛辣食物的朋友，这样才能让身体清净。养血益阴、清净身体，喝什么茶好呢？在这里，我推荐桑葚茶。

【养生茶方】桑椹茶

【茶方组成】干桑葚9～15克。

【制作方法】干桑葚放保温杯中，冲入沸水约300毫升，再闷泡10分钟后，即可代茶频饮。每天1～2次。当然也可以加些冰糖来增加风味。

此茶单独桑葚一味，但功效却很好。中医认为桑葚性寒，味甘、酸，可归心、肝、肾三经，具有息风平肝、滋阴补肾、凉血补血、生津润燥等多种功效。而且古代的很多名医都对它十分推崇。比如，明代医家缪希雍就在《本草经疏》中记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”清代中医温病学家王士雄也在《随息居饮食谱》记载它能“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。对于肝血不足及肾精亏虚导致的头晕耳鸣，心悸失眠，须发早白、掉落，肠燥便秘等病症，均有明显的食疗作用。

营养学家们还指出，桑葚最宜与黑豆、红枣、葡萄、百合等配伍。因此，在泡茶的时候，还可以加上3～5颗红枣或是10来颗葡萄干。当然，用桑葚煮粥的效果也很好，做法有很多，如：先将100克大米淘洗干净，与桑葚30克、百合30克、枸杞子5克，一起入沙锅，添水约1000毫升，大火烧沸后，转用小火熬煮成粥即可。

但是，桑葚也不可以多食，每人每天的用量以20～30颗为宜。而且桑葚中的糖分很多，糖尿病患者要慎食。脾胃虚寒及泄泻患者则要忌食，因为它的寒性，会加重虚寒和泄泻的症状。另外还要记得，服用桑葚时不要吃鸭蛋，否则可能会引起胃痛和消化不良。

【养生小手技】

按摩下关穴

想要养血益阴，还可以经常按摩下关穴，因为它是足阳明胃经上的一个重要穴位，具有健脾补胃、益肾强精、养气生血的功效。具体做法是：取正坐或仰卧、仰靠等舒适的姿势，双手中指或食指指腹放于耳前一横指处，即颧弓的下缘、下颚切迹之间的凹陷处，以适当的用力按揉1～3分钟。每天1～3次。

有用+10

赏

本文标题：养血益阴喝什么茶好

本文链接：https://www.cdmpp.com/article/357129.html