喝普洱茶多久能达到减肥效果教你如何正确喝普洱茶减肥-茶礼仪网

一、喝普洱茶多久可以减肥

普洱茶减肥效果因人而异，一般人饮用一星期后体重就有所减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。

喝普洱茶是没有副作用的。普洱分为生茶和熟茶;熟茶长期饮用可以暖胃，健脾，软化血管，促进肠胃蠕动，主要养生作用突出;而生茶主要用于减肥，降血脂的功效。多久才能减肥就因人而异了，没有具体的时间段。

普洱茶不同于一般减肥药物，它没有特定的瘦身范围，只要长期饮用必定可以瘦下来，而且还有美容的效果。好的普洱耐泡，所以购买尽量不要贪图便宜，一定选好茶。普洱茶能有如此的减肥效果，与它的成分和药效是分不开的，普洱茶的减肥功效，主要是在生产过程中产生的，普洱茶在发酵的过程中，多酚类物质会发生氧化、降解和聚合。存放20天左右的散普洱茶茶多酚含量可减至9%左右。而在氧化、降解和聚合过程中，所产生的络和产物是抗癌和防癌的主要成分，如“B组化学成分”。发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。

普洱茶减肥是一种较为健康的减肥方式，如果结合其他的减肥方式，成效会更快，喝普洱茶多久能减肥这个问题的答案是不确定的，根据每个人的体质的不同，时间长短也是有很大的区别的，最好是食物减肥和运动减肥一起减肥成果才是最显著的。

二、普洱茶减肥效果不明显的原因是什么

喝普洱茶减肥效果不明显主要原因有以下三种：

1、喝的量不够。科学证明要达到减肥效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。

2、喝的方法不科学。不可以把茶汤一口气喝下，这是不科学的喝法。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝。但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

3、喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果。

喝普洱茶的注意事项：

1、一日三餐要正常，不吃宵夜。

2、喝普洱茶后会容易感到饥饿，可继续喝普洱茶，不要增加饭量。

3、普洱茶中可以适量加蜂蜜、菊花、玫瑰花等调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

三、喝普洱茶减肥的正确方法有哪些

一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

早餐：

1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。