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其他茶女性朋友们，每个月总有那么几天是异常烦躁身体不适的，甚至很多人会痛到直不起腰。除了缓解痛经的药，如今市面上最受女性欢迎的就是姜茶，红糖姜茶、红枣姜茶，各类姜茶暖宫、缓解月经疼痛等广告产品层出不穷，那经期喝姜茶究竟有没有效果呢？
一、经期能不能喝姜茶
经期是可以喝姜茶的。
很多人在月经期间有痛经的表现，或者经血暗，有血块，这一般是宫寒引起的，可以喝姜茶来改善宫寒，缓解痛经，所以月经喝姜茶是能够有效果缓解不适的。
二、经期喝姜茶的好处
1、开胃促食
姜性温，辛辣，在经期很多女性不敢食用到刺激性的食物，口味清淡，喝姜茶可以适当改善口味，有开胃促食的作用。
2、活血化瘀
如若经期出现量少，痛经，有血块等状况，可以通过食用姜茶来祛除宫寒，缓解痛经，同时也能增多经量，经期后延续食用几天还有暖宫助孕的功效。
三、经期喝姜茶的时间
经期喝姜茶一般在早上喝。早上吃姜，胜喝参汤，早上在中医上认为是阳气上升的一个时间段，姜有升阳气的作用，适合在早上食用。而且由于早上吃姜可以帮助早上运动的女性朋友暖身体，抵御寒气，避免宫寒，引起痛经等现象。
四、经期喝姜茶需注意
1、经期女性不宜多喝姜茶
经期是女性的重要生理期，这时候女性的代谢需要一个稳定的状态，喝大量的姜茶会打乱这个稳态，同时也会增多经量，所以月经量本身比较大的女性经期不宜食用姜茶，需要特别注意自身的保暖。
2、热性体质不喝姜茶
热性体质的女性自身的血液流通较好，血液循环较快，在经期的时候量比较大，正常情况是不会出现痛经的现象，注意经期保暖，避免宫寒就能很好度过经期，可以在经期后喝一点姜茶，来清除残余，暖宫助孕，不能在经期喝姜茶，以免“火上浇油”增大经期量，延长经期时间。
五、吃生姜需要注意的
1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3、从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。
5、吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
姜茶，虽然对经期女性很友好，能缓解身体不适。月经喝姜茶，也需要避免大量饮用。此外，市面上销售的袋装姜茶虽然方便，却含有一定的添加剂等，如果你有兴致的话，不妨自己熬制一些红糖姜茶，甚至可以放上些柠檬蜂蜜等，偶尔给自己泡上一罐，很有养生达人的感觉呢。
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