姜茶痰湿能喝吗，痰湿体质食用宜忌-茶礼仪网

姜茶痰湿能喝吗，痰湿体质食用宜忌

2020-07-13 访问量: 11 茶礼仪网

姜茶是日前多用于调理养生的一款茶饮，喝姜茶有很多方面的功效，作为茶饮深受人们欢迎。痰湿体质的人群日常中要注意饮食调理，合理健康的食物能有效地缓解痰湿症状，所以一定要选对食材哦。姜茶痰湿能喝吗？痰湿体质适宜吃哪些食物呢？一起来看看吧。

一、姜茶痰湿能喝吗

可以喝的，为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。

二、姜茶的好处

1、调节消化

生姜里含有很多的姜辣素成分，这种物质如果被人体吸收之后，可以很好的促进食物的消化及吸收，有效的改善肠胃过多的负担，同时对于经常会腹胀的人群也有辅助消化的作用。在此建议，因生姜属阳性，所以最好在上午进行饮用，尽量避免晚上或下午饮用，尤其是睡前饮用会影响到正常的睡眠。

2、缓解痛经症状

很多女性会常遇到痛经的困扰，痛经虽然算不上很严重的疾病。但是每当痛经来袭的时候，会说人头晕、体虚、全身无力。那么，如果在经期的时期饮用姜茶，也能起到很好的镇痛的效果。因为生姜是具有温煦经络、散寒保暖的效果，能起到保护小腹的作用，还能让小腹感受到温暖，从而改善痛经的症状。另外，建议在喝姜茶的时候，还可以加一些许的红糖来提高甜度。

三、痰湿体质食用宜忌

1、适宜食用

宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

2、参考食疗方

（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。

（2）冬瓜海带薏米排骨汤

（3）冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

3、食用禁忌

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

姜茶痰湿可以喝的哦，姜茶能调节消化，缓解痛经，提神排汗等方面的功效，痰湿患者适宜和不适宜的食物大家都记住了吗？分享给身边的朋友吧，一定要按正确的食法，才能保证身体的健康，改善痰湿症状，不过只靠饮食调理也不可以哦，需要随时问诊哦。

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