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其他茶很多女性朋友都知道苦瓜可以减肥。肥胖也成了当今社会的热点问题，身材是不分男女的，减肥也是大家非常关注的。现在，吃货也越来越多，节食也是办不到的，让我们一起来关注一下食物减肥，比如：喝苦瓜茶可以减肥吗。以下就是有关苦瓜茶的相关信息。
一、苦瓜茶能减肥吗苦瓜茶能减肥!苦瓜茶含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，就像个小刷子，通过肠道，将肠道里的垃圾和肠道壁上油脂一同带出体外。
此外，苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了，就没那么馋了。摄入食物少了，根据能量守恒定律，人体的重量也就自然减轻了。
苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。
脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。
通过饮用苦瓜茶减肥，不仅健康、安全，而且减肥的同时，还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。
一边排除体内的垃圾、废物，一边摄入身体所需的营养物质和微量元素，既减肥，又健康!
二、苦瓜茶的减肥效果
苦瓜茶的减肥效果因人而异!苦瓜中含有一种贵如黄金的减肥成分——高能清脂素。
高能清脂素，可以减少身体对脂肪和多糖的吸收达40%-60%，就像你吃10块炸鸡，喝了苦瓜茶，身体只会吸收4至6块炸鸡的热量，当然这只是一个理想化的比喻。
高能清脂素作为“脂肪杀手”，会进入脂肪吸收最多的小肠，改善肠道的网孔结构，阻挡肠道对大分子物质的吸收，而脂肪和多糖就是引起人体发胖的可恶的大分子。
这些令我们长肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就会随着新陈代谢排出体外。这样一来，就可以达到排毒减肥的功效。
苦瓜茶含有这么有用的高能清脂素，自然就变成女性减肥的新宠啦!
三、苦瓜茶的做法
饮用苦瓜茶有利有弊，对大多数人而言，还是利大于弊的。想喝绿色、健康的苦瓜茶，最好的方法就是自己亲手做。下面就教大家苦瓜茶的做法：
1、挑选新鲜、优质的苦瓜。
2、将苦瓜清洗干净，切成薄片。
3、将切好的苦瓜片放在烘干机上，把烘干机的温度调为55℃，连续烘4个小时，等到苦瓜完全水分烘出，即可。
4、放入保鲜袋密封保存，等到要饮用时，也可搭配枸杞和蜂蜜一同冲泡。
如果家里没有烘干机，也可以放在容易晒到阳光的地方，让太阳晒，自然风吹，已达到蒸发水分的目的。
通过上文我们也就知道苦瓜茶减肥的效果十分不错，这也就是为什么越来越多的朋友选择用苦瓜茶来减肥。当然，大家也可以通过运动来减肥。多吃苦瓜，大家很快就会烦，但是苦瓜茶并不会。减肥最重要的是坚持，利用减肥茶，和一些慢跑运动，效果显著。
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