绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶许多人并只是腹部赘肉多，脚部以及胳膊脂肪也多，甚至很多人都过度肥胖，因而减肥瘦身就是这些人主要考虑的难题。那麼，假如要想喝茶减肥得话，什么泡茶可以减肥？
什么泡茶可以减肥？及其制作方法：
1、双乌减肥茶
原材料：乌龙茶、何首乌、干山楂果、冬瓜皮
制作方法：将何首乌30g、干山楂果和冬瓜皮各20g放进锅中熬煮，炖至全部原材料都绵软(大约20分鐘)将药渣捞起来，借着料汁滚热的情况下冲调乌龙茶，乌龙茶的量不必超出5g，喜爱口味淡茶气的能够冲调10秒后将茶叶茶倒入食用，喜爱重囗味的还可以一直把茶叶泡着。
作用：这道双乌茶是除去秋天干躁和内火的佳品，何首乌和干山楂果全是润肺止咳去噪的，另外能健脾开胃健脾胃，改进胃肠消化吸收作用。配搭消水肿和消肿都非常好的冬瓜皮，能协助非常容易脚部和脸部浮肿的女孩改进身体水循环系统。乌龙茶是发醇型茶，在其中的营养元素和茶碱度比较丰富，但是这道茶叶合适二餐中间的空闲時间食用，那样才可以具有最好是功效并且不损胃肠。
2、清络奶茶
原材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制作方法：采用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将菏叶剪裁成一小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包囊在沙布里放进开水中熬煮5分鐘，一个茶袋能够熬煮3-5次，汤色能够立即食用，清爽止渴实际效果非常好。
作用：丝瓜皮和西瓜皮都带有丰富的化学纤维质，配搭可以身体排毒清肠排毒的菏叶，能协助非常容易严重便秘和容易上火的女孩改进身体素质，秋季的干躁气温非常容易让内火重的女孩躁热，因此这道清络奶茶一边改进肠胃，一边排出来内毒素降低腰腹部人体脂肪，是要想减肚子缩腹的女孩的优选。
3、橘子皮葫芦茶
原材料：乌龙茶、干荷叶、陈胡芦、干桔子皮
制作方法：采用干荷叶25g、陈胡芦10g、干桔子皮5g，将全部原材料放进研钵中碾磨成细致的粉末状，将混合粉放进25g乌龙茶中，用三层沙布包裹作为茶袋泡饮。第一次和第二次的汤色能够扔掉不喝，做为冲洗的流程。一个茶袋能够不断冲调10次上下，十分耐泡。
作用：胡芦和橘子皮全是行气的上品，来到转季的季节一直有女孩消化道出現问题，那样非常容易造成部分肥胖症，这道茶品能一边调养胃里，一边输通肠胃，很合适餐后1钟头食用，能合理推动食材消化吸收溶解，防止缺乏营养转化成人体脂肪。
喝茶减肥的常见问题：
（1）喝适量的茶才会有减肥瘦身
假如只是是喝一点点茶，就想瘦，那就是不太可能的，要茶叶具有减肥瘦身，还要茶叶中的特异性成份充分发挥，而特异性成份需到一定的使用量才会充分发挥，因此说喝茶减肥还要留意够份量。
（2）喝茶减肥并不是一劳永逸的
喝茶减肥实际效果并不是长期的，假如修复以前的饮食搭配及其健身运动方法，那样休重就会反弹，终究就是这种要素造成肥胖症的，不喝茶，都不开展别的的减肥办法开展减肥瘦身，休重不容易维持或是降低的。
（3）并不是茶叶越贵，减肥效果就会越好
并不是越贵的茶叶，减肥瘦身就会越好，茶叶中起减肥瘦身的成份是茶黄素类、多酚类化合物化学物质、茶碱及其咖啡碱，通常贵的茶叶比划算茶叶仅仅口味较为好罢了。喝茶减肥还要挑选这些减肥瘦身成份品质高的茶叶，并不是天价茶叶。
（4）夜里喝过多的茶不利于健康
许多人觉得在夜里很多喝茶，随后降低入睡，进而有利于减肥瘦身。其实不是。有的人对咖啡碱比较敏感，喝过多的茶，必定会危害睡眠质量。最好是在早晨或是早上的情况下食用。更关键的是降低睡眠质量不但不可以改进减肥瘦身的实际效果，还会上升血糖指数，提升可以推动胃口的女性激素，令人更有胃口，那样反倒不利减肥瘦身。因而要想根据喝茶减肥，就必须掌握如何才可以有效减肥，以防做瞎忙。
再来看一下解腻，下火，平燥，安神助眠适合喝的几种茶：
1、解腻喝黑荼
发醇水平高的黑茶茶性柔和，熟化很多年的老黑茶茶品越泡越甜，实际上与茶含糖量含水量相关。茶含糖量根据化学作用和提高果糖激酶的特异性来合理减少血糖值，消除油腻感。
黑荼中，最先强烈推荐黑荼中的茯砖茶。有科学研究说明：茯砖茶的“金牛菌”能够造成二种新的特异性化学物质茯茶素A和茯茶素B，具备明显减少身体类人体脂肪化学物质、血糖、心率、血糖值、碳水化合物等作用。
次之，熟普洱茶，都是个好挑选。现代科学技术证实，小青柑在降低血脂层面有很好的作用。血糖降了，当然也就能产生减肥瘦身的作用了。
2、下火饮绿茶
在我国绿茶制造历史时间最长，类目数最多，如西湖龙井茶、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。绿茶归属于不发酵茶，多酚类化合物化学物质含水量最大，而儿茶素等多酚类化合物被认可为是绿茶中对身心健康有利的重要成份，具备多种多样健康保健作用，包含防止癌证、改进心脑血管病难题、减肥瘦身、抵挡电磁波辐射等。除此之外，绿茶還是维他命类型数最多、含水量最丰富的茶系。
3、平燥品乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，又而出名“青茶”。在我国乌龙茶关键分成四类，各自是闽南地区乌龙茶（如铁观音茶叶）、闽北乌龙茶（如金骏眉）、广东省乌龙茶（如岭头单枞）、中国台湾乌龙茶（如冻顶乌龙）。在味儿上，乌龙茶芬芳怡人，味道醇正。从中医学的视角而言，乌龙茶不寒不冷，性温，能消除身体积热，非常合适秋季食用，可减轻秋燥。
乌龙茶对蛋白及人体脂肪有不错的溶解功效，能避免肝部人体脂肪沉积，针对怕冬天里贴膘的人而言，青茶也是一定的减肥瘦身作用。
4、安神助眠喝红茶
绿茶归属于全发酵茶，在生产过程中，茶氨酸空气氧化成茶黄素和茶红素，大部分糖原化学物质水解反应成可溶糖，进而造成绿茶独有的香味和口味，其香味浓厚带甜、味道醇正鲜美。在我国绿茶原产地范围广，类型多。
什么泡茶可以减肥？看完上文內容的详细介绍，详细大家都已经了解了。尽管喝茶能够减肥，可是生活中人们還是要留意调整饮食搭配，终究健康才是最关键的。不要常常吃过度油腻，或是每天大鱼大肉的，要多吃水果蔬菜，填补膳食纤维，那样我们才会有更健康的身体。
中国顶级茶叶排行榜
大数据告诉你城市居民的茶叶购买频率
