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如今我们越来越注重自己身体的健康，摄生这个词也被越来越多人提及，摄生的办法有许多种，对中国人来说，喝茶摄生是撒播了上千年的传统，通过现代科技我们了解到了茶叶许多对人体有利的元素，但通过喝茶摄生讲究就许多了，关键是要了解不一样时间喝啥茶。接下来就为我们具体介绍一下一天傍边怎么喝茶有利健康。
早上7点~正午12点
喝淡茶、忌饮浓茶：通过一昼夜的移风易俗，人体耗费了许多的水分，此刻血液浓度较大。饮一杯淡茶，不只能够补偿水分并且还能够起到稀释血液，下降血压的成效，关于老年人甚为有利。切忌茶浓，饮淡茶是为了避免危害清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹，可令肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
适宜茶类：熟睡一夜后，身体一般处于相对间断的状况，喝红茶则可推动血液循环，一起能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血足够。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可参加恰当牛奶一起调饮。
正午12点~黑夜6点
一天傍边喝茶最重要的时间：这个时间段内喝茶，可对人体能起到一定的调度作用，增强身体抵御力、甚至能避免感冒，所以此刻喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，假设坚持喝下午茶，能起到药物都无法抵达的作用。
适宜茶类：一般状况下，人体在正午时分会怒火旺盛，此刻饮用绿茶或许青茶可使这一表现得到减轻。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵御变老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。其他，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎作用好。
黑夜6点~10点
解析：有许多人对黑夜喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最生动的时间，假设能冲饮一泡好茶，人领会很简单修补和康复自身免疫系统，再造细胞。
适宜茶类：三餐往后，身领会在消化系统内堆集一定量的肥腻之物，假使晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解剩余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。首选熟普。白茶也可，如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平缓，也不会影响睡觉。对一些神经式微人群，还能够挑选喝半发酵的温性铁观音。
一天傍边怎么喝茶有利健康？通过上文的介绍信任我们都理解了，不过需要提示喜爱喝茶的兄弟，黑夜10点往后就不要喝茶了，因为茶叶中含有咖啡因，睡前喝的话会构成失眠，反而影响了睡觉质量，喝一小杯温开水就行了。
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