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其他茶给大家带来一个好消息：土豆会成为第四大主粮。而土豆作为主食，能帮助降血压、降血脂、控血糖，是“三高人”不可多得的一件好事，是福音。
土豆有钙元素----降血压
卫生组织有提出过，高血压人每天应吸收3510毫克的钾元素。因为钾元素可预防中风，让肌肉正常收缩，有防治高血压的功效。
土豆有抗性淀粉----降胆固醇
土豆中含有的抗性淀粉对消化系统有很大的好吃处，能降低胆固醇。而且土豆富含碳水化合物，所以一直被当成补充能量的食物。
土豆有膳食纤维----控制血糖
土豆所含的膳食纤维，能让人体消化变得缓慢，升血糖速度减慢，易于控制餐后血糖和胰岛素分泌。
这对于三高人士来说是一个福音，吃吃土豆，三高就好。土豆做法有很多种，大家可以自行了解。
除了土豆，还有另一个福音，也是能降三高的，而且比土豆的吃法更方便，那就是黑苦荞茶。喝个茶三高就能降，何乐而不为。接下来给大家分析分析：
黑苦荞茶对于高血压
黑苦荞茶含有丰富蛋白质、维生素及生物类黄酮物质，能清除体内自由基，加强细胞组织的自我修复能力，可用于早期高血压病的辅助治疗。每天取黑苦荞茶30克左右，直接开水冲泡，或是煮粥喝，都可以，好吃又营养。
黑苦荞茶对于高胆固醇
黑苦荞中含有帮助降低胆固醇的硒元素、芦丁、粗纤维等营养物质，其中要注意的是全国各地的黑苦荞很多，安康的土壤是全国含硒量最丰富的地方，因此当地生产的黑苦荞茶都被称之为硒谷黑苦荞茶。
黑苦荞茶对于糖尿病
黑苦荞茶是荞麦加工成的，有很高的营养价值。它里面含有20种氨基酸，且组成平衡。荞麦含有人体必需的8种氨基酸的含量高于小麦、玉米和大米。合适糖尿病患者当主食。
不仅如此，据现代研究显示，苦荞有抗氧化性，保护身体免受自由基损害，有利于心血管健康。以此作为茶饮，特别是老年人喝，十分有益于健康，可养心益气，延年益寿。
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