绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶很多人认为在晚上不可以喝茶，喝茶会导致失眠，其实未必，虽然喝茶有提神的作用，但是茶叶可以安神，只要科学的饮茶，调整饮茶的方式和种类，不仅不会影响睡眠，还能够帮助保证睡眠质量。
【1】黑茶避免失眠
经过一天人在吃了三餐后，身体会积聚一些油腻的东西，导致消化不良，所以我们可以在晚饭后饮用一杯黑茶，能够帮助分解脂肪，而且还能够暖胃帮助消化，黑茶性温，不但不会影响睡眠，只要适当的饮用还会提高睡眠的质量。
【2】晚上喝熟普
普洱茶有生茶和熟茶之分，其实我们可以在晚上喝一些普洱茶，尤其是熟普，喝熟普不会失眠，还有暖胃的功效，但是建议你先少量的喝一点，如果会失眠的话，下次就别喝了，在晚上睡之前冲泡一杯熟普洱茶，不要喝生茶，熟茶可以帮助睡眠，还能够养胃去油脂，但是最好在饭后半小时后喝，如果在吃完饭后马上喝，会冲淡胃液，从而影响消化。
【3】正确的冲泡方法
在晚上切记一定要喝熟普，不要喝生普，生普具有兴奋作用，从而导致睡不着，茶叶中的一些咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神，消除疲劳，但是在饮用的时候一定要注意喝茶的时间和喝茶的量，还要注意它的浓淡，而且正确的冲泡方法才可以在晚上喝茶，不仅不会影响睡眠，还会提高睡眠质量。
【4】避免茶品太杂
想要在晚上喝茶，也不可喝太多种类的茶叶，因为我们在选择的时候，一定要根据自身的体质来选择适合的茶叶，如果喝太多种类的茶，既起不到喝茶养生的功效，反而对身体会造成一定的伤害，我们在选择茶具的时候，你一定要关注它的实用性和健康度，不要让一些劣质的茶具会掉你的养生，在喝茶时一定要用心的尊重每一款茶，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西，喝茶有益健康，尤其是长期的坚持喝茶，在对的时间喝对的茶能起到事半功倍的效果。
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