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其他茶所谓“冬季不减肥，春季徒伤悲”，因而想要避免换季穿衣的尴尬局面，对于爱美的你而言，现在就应将减肥提上正式的日程呦。而说到减肥，随着人们对健康常识的认知，越来越多的人也开始采取一些健康的方式来瘦身了。说到这，对于肥胖的你而言，不妨看看下面这健康又有效的减肥方式吧：
一：饮食方面
尤其是在人体需要热量和营养的冬季，切忌长期采用低热食物的减肥法，因为这种方式不仅不会让人瘦下来，还有损自身的健康。相反，更应该注重日常的一日三餐，在适度控制热量的前提下来确保身体摄入营养的均衡性。
二：运动方面
在冬季由于人体的微循环减弱，新陈代谢变慢，身体的耐力以及抵抗力也随之下降。因而，在运动的选择上，切忌采用过于剧烈或是高强度的运动，因为这样特别容易导致身体虚脱或是感冒的情况发生。而我们应采取一些较为温和的运动，如跳绳、慢跑或是在室内的一些健身球运动等。
而除了这些外，坚持也是至关重要的呦，当然也可在减肥期间选择一些食材来增加瘦身的效果呦：
【水果坚果燕麦片】
麦片由于富含膳食纤维，具有高饱腹的特点，其常常会被人们作为减肥期间的代餐食材。但单纯的冲饮难免会让人感到乏味，而混合麦片因为加入了各种水果、坚果等，很好的丰富了其营养和口感。
【冬瓜荷叶苹果茶】
以美的荷叶茶是采用冬瓜、荷叶、苹果干、决明子以及铁观音和香茅配比后，适度粉碎而成的，而它里面采用的是便捷的玉米纤维小包装，食材清晰可见，其冲泡好汤色淡黄通透，入口清香甜润。
【组合去湿气茶】
中医认为湿为阴邪，如果湿气在体内过度积累，其是非常容易导致虚胖、关节疼痛等病症的。而掌微的组合去湿气茶是采用芡实、薏米、红豆、茯苓、橘皮等多种食材配比后，经低温烘焙、碾碎而成的，其冲泡好入口香醇并有淡淡的中药味。
【温和黑苦荞茶】
黑苦荞茶是来自高山的五谷健康饮品，其富含膳食纤维，饮用具有一定的饱腹感，而且它有很好的去腻、消积食的作用。而艺福堂的这个是采用的脱壳后的黑苦荞，经炒制而成的，其冲泡好入口香醇并有别致的米香滋味。
【多味燕麦饼干】
在减肥期间，粗粮饼干即可搭配早餐食用，又可作为日常充饥饱腹的健康食品。而健元堂的燕麦饼干是有原味、咸味、核桃、蔓越莓等6种口味组合而成的，而且它是无蔗糖添加的，其入口有香醇的谷香味。
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