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我们先来看荷叶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
荷叶的药性：荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。
经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门
1、必须是浓茶
第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯
基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完，大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。
2、不必节食
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上热水就可饮了（不宜用开水直接冲泡，最后是80—90度的热水最好）。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。
制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。
功效：健脾降脂、化痰除湿。
适合人群：一般想减肥的人群都适合。但是要注意荷叶性寒，体质虚寒（常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。）的人不适合，经期和哺乳期、更年期女性都不适合。
注意：荷叶以夏日采集的鲜嫩荷叶为宜。此茶每日1袋，喝完后可续水再饮，翌日另换1袋饮用。也可调入稀粥中服食。
特别提醒：
体质虚寒的人不适合荷叶茶哦。另外，荷叶茶在中医里是一味药，个人体质不同，反应也不一样。有严重身体不适的人，还是不要试了。而不仅仅是荷叶茶，所有茶都一样，经期和哺乳期的朋友都不宜喝。
菊花荷叶茶制作及功效介绍
祛火除痘茶饮：菊花荷叶茶
材料
菊花20克，荷叶1/2片。
做法
将荷叶撕成小片，与菊花一起用1000ml热开水冲泡，焖泡约5分钟后，即可饮用。
注意事项
代替茶饮，每日1剂即可。
适用对象
青少年、男人、女人。
不适用对象
儿童、老人。
功效：
菊花，味甘苦而微寒，能疏风、清热、明目、解毒，常被用来治疗咽喉、皮肤长毒疔等。
月经期间能不能喝荷叶茶？
在日常生活中很多人都喜欢通过喝荷叶茶的方法，帮助自己达到减肥的功效。事实上荷叶茶有减肥功效，但是它属于凉性的，所以说如果单独饮用的话对脾胃有一定的伤害。荷叶茶以其天然安全的优点，受到广大MM的喜爱，在经期的时候女性的身体情况比较特殊，所以在这种时间段并不建议喝荷叶茶比较好，下面我们来看以下原因。
经期女性的身体比较虚弱而荷叶茶具有收涩止血的作用，所以如果经期喝荷叶茶，那么就容易导致行经不畅，而出现痛经的现象，希望女性能够更加注重这些茶叶的选择，这样子才可以让自己轻松度过经期。
首先，荷叶茶并不是“干荷叶泡水喝”。因为荷叶虽然有减肥功效，但其功效有限，更重要的是，荷叶凉性很重，单独喝会伤脾胃，还会影响女性内分泌和正常的生理周期!
月经期间能不能喝荷叶茶?主要原因:荷叶具有“收涩止血”的作用，因此经期饮用的话，容易造成行经不畅，腹痛等反应，因此荷叶茶不适合经期喝。
月经期间能不能喝荷叶茶？
从上面我们看出，月经期间不能喝荷叶茶的真正原因是荷叶茶有收涩止血的功效，在而月经期间需要让月经顺畅，所以，月经期间不能喝荷叶茶。请注意，这个原因和许多人说的荷叶性质偏凉这个原因并没有关系。
有一些人减肥心情急切，在月经期间突然停止喝荷叶茶，她们担心在经期停止喝了，会不会造成减肥效果受到影响。小编认为，肯定是要受到一些影响的，但是，并无很好的解决办法，只有在正常的时段，坚持多喝，长时间的喝荷叶茶。
小贴士:来了例假之后，作为女孩子，很多减肥的方法都需要慎重了，比如锻炼，喝荷叶茶都需要停止，因为这个时候是女孩子最脆弱的时候，千万不要偷偷喝荷叶茶哦。
关于“月经期间能不能喝荷叶茶？”就介绍到这，通过上述文字我们可以看出经期是不可以喝荷叶茶的，希望大家谨记。经期食物的一个选择问题不仅是为了给自己的身体补充营养，同时也是要让自己轻松度过经期的最好方法，所以女性在经期的时候就需要更加关注自己的饮食选择，这样子才可以更好的给自己提供所需要的营养物质。
怎样自制荷叶茶减肥茶,荷叶茶减肥配方,荷叶茶怎么喝才减肥
减肥是爱美女性一生不断追求的目标，很多女性为了减肥各出奇招，其中最被女性认同的就是荷叶茶减肥。荷叶茶减肥不但能够有效的去除体内脂肪，还能够润肠通便，是女性的首选减肥方案。那么，怎样自制荷叶茶减肥茶？荷叶茶减肥配方有哪些？荷叶茶怎么喝才减肥？一起来了解下吧！
常见的荷叶茶的制法
食材包括：荷叶、山楂、玫瑰花茶、决明子以及枸杞这五种，首先我们准备自己所需的材料，并将其放入茶碗之中，并在茶碗中加入适量的开水，并盖上茶盖，两分钟后，将茶水用滤网滤出，倒残渣，就可以饮用。
决明子具有清心明目的功效，对于肝肾器官的保养有很大帮助，加入山楂具有降压解脂、清理肠胃等功效，还能够增强人体免疫力，枸杞也具有养肝明目、润肺生津等功效，而玫瑰花茶可以美容养颜、通经活血，与干荷叶共同制作成荷叶茶，有很好的养生功效。
不同类型的荷叶茶的制作
1、防暑降温荷叶茶：准备办张干荷叶，并将其切成小块，然后干荷叶与10克中药滑石和白术，6克甘草，放入锅中煮20分钟左右，滤去残渣后放入少量白糖搅匀，冷却后就可以饮用。
2、降血压荷叶茶：降血压的荷叶茶需要的是新鲜的荷叶，取适量的荷叶切成小块，加水煮沸就可以了。
3、调理便秘荷叶茶：准备荷叶3克即可，再加上决明子6克、玫瑰花3朵，直接用开水冲泡后便可饮用，对于便秘的朋友有很大帮助。
大家可以尝试一下上面的几种制作方法，根据自己的需求，制作荷叶茶，不要盲目饮用荷叶茶，希望小编的介绍能够给大家带来帮助，也希望大家能够认真的了解一下荷叶茶的相关常识。
众所周知，荷叶有两个养生功效。一个是减肥瘦身，一个是调节血脂。
不仅如此，荷叶茶还是现代人养生保健的佳品，它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。
桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。
做法：将荷叶弄碎，然后放到水里面煮开，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分钟就好了。
功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。
山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。
功效：喝这道茶，可以帮助我们健胃整肠、活血散瘀。
茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
蘑菇荷叶茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张。
做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
荷叶减肥茶配方 这样减肥效果明显
绿豆荷叶茶
材料：荷叶50克、绿豆50克。
做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。
功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。
陈皮荷叶茶
材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;
做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。
冬瓜荷叶茶
材料：冬瓜皮、荷叶。
做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。
注意事项
蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。
主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。
1、荷叶选择
首先是荷叶的选择上自然也有讲究，最好市场上购买袋泡型的荷叶茶，每小包有独立的包装直接泡就可以饮用方便效果也好，最好不要买散装干荷叶，这种荷叶没有经过处理偏凉单喝伤脾胃，还会影响内分泌哦。
2、开水的选择
最好不要用电热壶烧水，这样的水再加热过程可能会有金属离子渗入长期饮用不好，水烧开最好放置一会儿在80度的水温最不容易影响荷叶茶里的有效物质也能将茶叶茶很快溶解出来。
3、如何冲泡
将选择好的茶叶包放到杯子里面，加入大约150毫升的热开水就可以了，建议不要加太多的水量这样茶被冲淡很容易失去减肥效果哦。
4、饮用时间
饮用时间也有规定哦，最好在吃饭后2-1小时饮用，大家知道空腹喝茶不太好伤胃，饭后喝茶可以方便茶的吸收效果自然好，对肠胃也没有刺激。
荷叶茶怎么喝才减肥?
1、先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡大约2分钟，然后清洗干净。
2、在锅中倒入适量清水，把山楂干、荷叶和陈皮一同放进锅里，开大火煮沸后，转小火继续煮大约10分钟熄火。
3、盖上锅盖闷泡大约5分钟，然后滤掉茶渣，倒出茶水。
4、待茶稍凉时，再根据个人口味，添加适量蜂蜜搅匀即可饮用。
冬瓜荷叶茶的功效作用和喝法
教你如何通过喝荷叶茶健康减肥
