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睡眠不好的人应该喝啥茶

提问者：道心沉浮提问时间：2020-03-02

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睡眠不好的人应该喝啥茶？睡眠不好的人，可选择以下茶饮：

一、金针安眠茶

1、将黄花菜摘洗干净，切成碎末备用。

2、将黄花菜、冰糖放入杯中，加入300毫升沸水（97摄氏度以上）冲泡，再加盖闷约15分钟，即可滤入杯中饮用，可起到安眠的作用。

二、菊花红枣茶

菊花茶是凝神静气的天然药方，具有柔和的睡眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣更佳。

三、当归茶

当归茶可以治疗神经衰弱和失眠。当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。

四、莲子花茶

睡眠不好可以喝莲子花茶。虽然莲子的味道有点苦，但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以改善睡眠。

睡眠不好喝茶注意事项

睡眠不好的人喝茶应该注意不能喝浓茶。

睡不好更需要注重适当的身体锻炼和放松心态哦。

回答者：泡妞妞回答时间：2020-03-02

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