科学试验说的没错，成年人需要7-8小时睡眠，这是统计学意义上的平均睡眠时间。但是具体到个人身上，根据每个人的所处环境、自身情况还是有很大差异。以下是昵茶网50位茶友的睡眠作息时间规律：
春天：早上6:30起床，晚上9:30-10:00入睡夏天：早上6:30起床，晚上10:00-10:30入睡秋天：早上6:30起床，晚上9:30-10:00入睡冬天：早上7:30起床，晚上9:30-10:00入睡
根据年龄段还有得出：
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时30至60岁成年人：每天睡7小时左右13至29岁青年人：每天睡8小时左右
在这些时间段入睡、起床，是最适合我们自己的最佳的睡眠时间。如果不是在这个区间入睡和起床，那么第二天精力会打折扣。
中国十大名茶简介1、西湖龙井龙井，本是一个地名，也是一个泉名，而现在主要是茶名。龙井茶产于浙江杭州的龙井村，历史上曾分为“狮、龙、云、虎”四个品类，其中多认为以产于狮峰的老井的品质为最佳。龙井属炒青绿茶，向以“色绿、香郁、味醇、形美”四绝著
回答时间：2020-04-02
茶叶蛋的煮制一般要先将鸡蛋清洗干净、注意火候、时间要长、选择好调料、静止入味。茶叶蛋的做法方法一：鸡蛋要洗干净因为茶叶蛋的做法是要有壳的，而且和茶叶一起煮，因此在煮之前一定要用清水洗干净一点，这样才能保证卫生干净。而经常在外买茶叶蛋吃却不一
回答时间：2019-05-12
潮汕工夫茶，是一种泡茶的技法，之所以叫工夫茶，是因为这种泡茶的方式极为讲究，操作起来需要一定的时间与精力，还有技巧，此工夫，乃为沏泡的学问，品饮的工夫。在闽南地区、潮汕地区品饮工夫茶是很出名的风俗。最早记载品饮工夫茶的文字，是清·乾隆二十七
回答时间：2020-03-30
枸杞芽中富含较多的微量元素，能补充身体营养，还能益气补血，枸杞芽茶的功效和作用很多。枸杞芽的功效与作用：1、降压保肝：枸杞叶有降压作用和保肝作用，对人体还有免疫促进作用。2、治疗眼病：眼涩痛有翳者，可用枸杞头100克、车前叶100克，煮熟食
回答时间：2019-05-12
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