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其他茶大家都知道，金骏眉是红茶大家族的新宠，是茶叶市场上最热卖的茶叶种类，这类荼叶与正山小种类似，它的口味与作用比正山小种更为优异，平常食用金骏眉即能消化吸收营养成分也可以预防传染病，可是金骏眉终究是一种荼叶，因此如果食用的方法有误得话，喝金骏眉都是会危害睡眠质量的喔！详细如下！
喝金骏眉会危害睡眠质量
茶由于发醇，茶氨酸转换为茶黄素、茶红素等多酚类化合物空气氧化物质，减少了其对胃肠的刺激;另外，这种多酚类化合物空气氧化物质非常容易与咖啡碱功效，因而能够 减少喝茶时立即摄取咖啡碱的含量，进而间接性减少喝茶失眠症的风险性。
如何喝金骏眉不容易危害睡眠质量
1、提早至临睡前3-5钟头喝茶
例如夜里11点多入睡，大白天和夜里8点多以前喝茶(留意要餐后1钟头再喝茶)，一般对睡觉全是不容易有显著危害的。它是因为针对身心健康成年人而言，咖啡碱在不上一个钟头的時间内就刚开始在人体里充分发挥，摄入使用量柔和的咖啡碱，在3到4个钟头内功效就会消退。
2、冲洗1-2遍
这由于咖啡碱非常容易溶解开水，开水冲调2分鐘，大概70%—80%的咖啡碱就已融解到水里，弃去关键是咖啡碱的第一道汤色，对防止喝茶失眠症也是一定功效。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的功效必须做到一定的量才可以充分发挥，另外身体一般针对对咖啡碱有一定的耐受性度，例如普遍的可口可乐、现磨咖啡、朱古力均带有咖啡碱。因此一般而言，小量茶、喝淡茶所溶解的咖啡碱比较有限，能够 变弱对睡眠质量的危害。
4、喝陈茶
最先，有陈放使用价值的一般全是原材料相对而言粗老一些的茶，例如贡眉、寿眉一类由较粗老原材料制做陈放的老白茶，而粗老叶子的咖啡碱含量较嫩梢要低一点;次之，荼叶经陈放后，咖啡碱的含量是会渐渐地降低的。
喝金骏眉的益处
1、预防心脑血管病
红茶具备左室毛细血管，有利心血管的独特作用。喝茶能够 减少身体血夜中危害碳水化合物的含量，提升有利碳水化合物的含量，减少心率。可减少血夜粘度、抗血细胞凝集反应，对防止脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病合理。
2、醒神消疲、有利排尿
红茶中的咖啡碱能刺激性大脑皮层，激动中枢神经，推动醒神、思维能力集中化，使逻辑思维反映机敏，记忆能力提高。加上对毛细血管系统软件和心血管也具备激动功效，能加强心博，加速血液循环系统，推动基础代谢，代谢乳酸菌，做到缓解疲劳的实际效果。
3、降血脂、降血糖、降血压
相关组织科学研究还发觉，红茶中的儿茶素类物质能够 抑止毛细血管缩紧素Ⅱ的产生主题活动，有利于减少心率至一切正常情况。另外，能充分发挥提高毛细血管延展性、延展性、抗压能力的功效。
4、健脾养胃、养胃、散寒
红茶甘温能养身体气血，热养胃，提高身体耐寒工作能力。中医学觉得“时届严冬，天地万物活力藏闭，大家的生理学功能处在抑止情况，养身之道，贵乎保暖防寒保暖”，故冬季寒冷季节以喝红茶为理想化健康饮品。因此民俗仍以红茶做为养胃、促进消化灵丹妙药。
5、健壮人体骨骼、防虫牙
喝茶能够 抑止口腔科中虫牙代谢的一种酶，促使虫牙菌不可以黏着在门牙表层，能具有防虫牙的实际效果；并且，红茶中带有丰富多彩的氟，与门牙优质蛋白质有挺大的感染力，他们融合以后能够 填补优质蛋白质，使抗虫牙的工作能力明显提高。因此用红茶漱口清洁可防止龋齿和过滤性病毒感染造成的发烧感冒。
6、防止帕金森
科学研究工作人员觉得，红茶中的酶有利于防止帕金森，而咖啡碱不存在作用。科学研究工作人员期望将来能从红茶中提炼成分做成防止帕金森的药品。
喝金骏眉的适合人群
1、孕妇临产、老年人、肠胃病或是十二指肠溃疡患者，都合适喝金骏眉茶，也有顽固性便秘的人也合适喝淡金骏眉茶。
2、心跳过缓或窦房传导阻滞的患者，能够 常常喝金骏眉茶，那样有益于提升心跳，也有身体素质较差的老人也合适喝金骏眉茶。
3、常常吃高热量食物的人群，高度重视维护保养的年青女士，喝醉的人酒醒后，喝上一杯金骏眉茶，全是非常好的挑选。
喝金骏眉的忌讳人群
1、热性体质的人群
金骏眉不宜热性体质的人群食用，不然容易造成人体内火加剧。由于热性体质的人内火产能过剩，假如再饮金骏眉得话毫无疑问是火上加油。非常容易引起容易上火、严重便秘、脸红、性子差且非常容易心烦意乱等病症，特别是在是夏季。
2、经常便秘的人群
金骏眉不宜经常便秘的人群食用，不然反倒使便秘的症状加剧。由于荼叶的多酚类化合物化学物质对胃肠黏膜具备一定的收敛性功效，因而严重便秘病人若食用将会会加剧。
3、身患精神衰弱或奇怪的失眠症的人群
金骏眉不宜身患精神衰弱或奇怪的失眠症的人群食用，不然会危害本身的睡眠。它是因为荼叶中的咖啡碱对大脑皮层拥有显著的激动功效，故这种患者若喝茶会使人的大脑处在极其激动情况而无法得到歇息。
4、身患贫血的人群
金骏眉不宜身患贫血的人群食用，不然反倒会加剧缺铁性贫血。由于金骏眉中的单宁酸会使食材中的铁产生不被身体消化吸收的沉淀，加剧缺铁性贫血。
5、吃药的人群
金骏眉不宜吃药的人群食用，不然会危害药品的消化吸收。由于金骏眉是用野生茶芽制做而成，其药力成份较其他荼叶多，容易与别的药品相互作用力，严重危害药品的消化吸收。提议吃药后的2钟头不必喝茶。只能服食维他命类药能够 喝茶。
综上所述个人所得，医学研究发觉金骏眉中的咖啡碱意谓刺激性大脑皮层来激动中枢神经，促使醒神、思维能力集中化，从而使逻辑思维反映更形机敏，记忆能力提高，可是一切全是有多面性的，因此喝那样的荼叶不容置疑应当是会危害睡眠质量的喔！
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