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喝苦丁茶会影响睡眠吗？

提问者：naomi提问时间：2020-06-01

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苦丁茶是一种常见的茶类，其养生功效较多，其中最为显著的就是降火、提神醒脑，因此尤其适合在夏天饮用。但是苦丁茶毕竟是茶类，那么喝苦丁茶会影响睡眠吗？

喝苦丁茶会影响睡眠吗？

一、喝苦丁茶会影响睡眠吗？

喝苦丁茶会影响睡眠。

喝苦丁茶是否会影响睡眠主要是与苦丁茶它本身内里含有的物质有关。那么由于苦丁茶中含有丰富的咖啡碱，泡水的时候会释放在茶水中，喝了苦丁茶后会让中枢神经兴奋，造成大脑兴奋，所以喝苦丁茶是会影响睡眠的，特别是晚上喝。

二、苦丁茶什么时候喝不失眠还保健？

建议在饭后两个小时内喝苦丁茶。

想要喝苦丁茶达到良好的保健效果，也不影响睡眠的话，建议在饭后两个小时内饮用是最好的。因为饭后喝苦丁茶具有很好的保健功效，可以帮助肠胃进行消食，减轻脾胃负担，对瘦身人士来说还有减肥去脂的功效。

三、经常喝苦丁茶有什么好处？

苦丁茶本身营养非常丰富，经常喝苦丁茶对身体是很有益的。那么苦丁茶中含有丰富的单宁酸、茶多酚、氨基酸、维生素等微量元素，经常喝苦丁茶可以调节新陈代谢，增强人体免疫力，对高血压、高血脂、高血糖都有很好的治疗效果。而苦丁茶又被誉为“绿色黄金”，可见其保健疗效是相当之不错的。

四、哪些人不能喝苦丁茶？

1、经期女性不宜
经期女性是不能喝苦丁茶的，否则容易引发痛经等不适。因为苦丁茶是寒性食物，经期女性食用苦丁茶可能会造成痛经、淤血排不尽的情况，长此以往还会导致宫寒或者其他妇科疾病等。

2、老、幼不宜
老人以及幼儿都是不能喝苦丁茶的，否则容易影响肠胃健康。因为老年人的脾胃功能开始衰退，宝宝的脾胃尚未发育完全，都是不适宜饮用苦丁茶的，容易导致消化不良或者腹泻。

Δ小贴士：
不管是苦丁茶，还是其它茶类，如红茶、绿茶，都建议不要在睡前饮用，因为茶叶中都含有一定浓度的咖啡碱，喝了容易失眠，影响第二天的精神状态。

回答者：清心回答时间：2020-06-01

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