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经常喝苦丁茶能减肥吗？

提问者：追梦提问时间：2020-06-01

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苦丁茶是日常生活中很多养生人士都会选择饮用的一种茶品，其保健价值很高，常饮对身体有诸多的好处，其中就有很多人认为苦丁茶具有很好的减肥作用，那么经常喝苦丁茶能减肥吗？

经常喝苦丁茶能减肥吗？

一、经常喝苦丁茶能减肥吗？

经常喝苦丁茶有一定的减肥效果。

经常喝苦丁茶是否能够减肥主要还是与苦丁茶本身含有的营养成分有关。那么苦丁茶是一种纯天然的保健茶饮，茶品清香带有苦味，后有回甘，其中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱等两百多种成分，具有清热降暑、明目益智等多种保健功效，其中的有效成分可以促进人体新陈代谢以及脂肪的分解，可以减少肠胃对脂肪的吸收，因此经常饮用苦丁茶能起到一定的减肥作用。

二、苦丁茶喝多久能减肥？

喝苦丁茶减肥的具体时间因人而异。

经常喝苦丁茶既然有一定的减肥效果，那喝多久见效自然也是人们所关心的。那么苦丁茶中的某些成分确实具有一定的减肥作用，但是因为每个人体质不同，对其反应时间以及见效程度各有不同，无法明确具体时间，有的人喝1个月左右就可以看到比较明显的效果，有的人可能需要喝2-3个月，有的人群甚至更久时间可能都看不到明显减肥的效果。

三、苦丁茶什么时候喝减肥？

喝苦丁茶减肥什么时候都可以。

喝苦丁茶减肥其实并没有什么很严格的时间要求，什么时候饮用都是可以的。但是一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候喝一杯苦丁茶能更好的吸收其中的营养成分。另外，要注意的是肠胃功能较弱者不宜空腹饮用苦丁茶。

四、怎么喝苦丁茶快速减肥？

【单独冲泡】
原料：苦丁茶2-3根，开水约150毫升。
做法：
1、先将苦丁茶放入茶杯中，倒入少许开水；
2、然后轻轻摇晃茶杯5-10秒，将杯中的水倒掉；
4、接着在杯中倒入开水，闷泡3-5分钟左右；
5、待其稍冷却之后，取茶汤饮用即可。

【苦丁茶+绿茶】
原料：苦丁茶、绿茶、清水各适量。
做法：
1、先将苦丁茶、绿茶放入茶壶中；
2、然后加入适量清水，开大火煮3-5分钟左右；
3、最后将茶汤倒入茶杯饮用即可。

五、长期喝苦丁茶有什么副作用？

长期喝苦丁茶会导致脾胃虚弱。

经常喝苦丁茶虽然有较好的保健作用，也具有一定的减肥效果，但并不建议长期饮用。因为苦丁茶性质苦寒，如果长期饮用，其寒性容易刺激肠胃，可能会导致脾胃功能受损，导致出现胃痛隐隐、大便溏薄、消化不良等脾虚反应。

回答者：爱茶艺回答时间：2020-06-01

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