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其他茶金银花茶是日常生活中常见的一种凉茶，其主要的功效是清热解毒，尤其适合在夏天的时候饮用，而据说金银花茶还有减肥的效果，那么这是真的吗？金银花茶能减肥吗？减肥期间又是否能喝金银花茶呢？
一、金银花茶能减肥吗？
金银花茶不具备明显的减肥功效。
金银花茶是否可以减肥，主要从引起肥胖的原因以及金银花本身的药性上去分析。那么肥胖是脂肪细胞在体内含量过高并在身体局部堆积而成的，主要是由于饮食不节或运动量少引起。而金银花茶是花茶的一种，其味甘性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以用于治疗各种热性病，如：身热、发疹、热毒、咽喉肿痛等，但是金银花并无促进脂肪代谢的作用，所以金银花茶并无明显的减肥作用。
二、减肥期间能喝金银花茶吗？
金银花茶虽然对减肥并没有什么明显的作用，但在减肥期间的话，还是可以适量服用的。那么一般来说过量服用淀粉、糖分、热量、脂肪等含量高的食物易导致发胖，而金银花是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食物，每100克的金银花中含有热量约为289.9大卡，脂肪含量约为4.5克，如果是由于病情需要，减肥期间在医生的指导下适量服用；若无病情需要，建议减肥期间不要过多服用金银花茶。
三、减肥期间喝金银花茶要注意什么？
1、注意用量
减肥期间喝金银花虽然没有明显的减肥作用，但是也要注意适当的服用量。因为金银花药性寒凉，不宜大量服用，否则可能会刺激肠胃，引起便溏、腹泻等不适，一般建议金银花的用量为10-30克左右。
2、不宜长期服用
减肥期间喝金银花还要注意服用的时间，不要长期的饮用。因为金银花药性偏寒，长期服用不利于肠胃健康，甚至可能会导致脾胃虚弱，一般建议症状好转后即停服金银花。
3、经期不宜服用
女性在服用金银花的时候，最好是避开经期服用。因为金银花的药性寒凉，经期服用过多的金银花可能会影响经血的排出，导致出现经期血块或痛经等不适。
4、脾胃虚寒者慎服
脾胃虚寒的人是最好不要喝金银花的，否则会加重寒凉的症状。如：胃痛隐隐、冷痛不适、神疲乏力、手足不稳、大便溏薄等，因为金银花的药性寒凉，对肠胃有一定的刺激，脾胃虚寒者服用可能会加重不适症状，甚至可能会引发腹泻、腹痛等症状。
5、风寒感冒者慎服
风寒感冒的人也是最好不要喝金银花，否则会加重感冒的不适感。因为金银花具有较强的清热解毒的功效，可以用于治疗各种热证，但是风寒感冒的治疗当以温肺散寒为主，服用金银花可能会加重咳嗽、咳痰、流清涕、打喷嚏等不适。
四、金银花茶怎么泡好喝？
泡法一
材料：金银花、杭白菊各10克，茉莉花3克，冰糖或白糖适量。
做法：
1、先将以上三种花放入茶杯中，倒入开水冲泡；
2、然后放入冰糖或白糖搅匀，加盖闷5-10分钟后即可饮用。
功效：此茶具有清热解暑、生津止渴之效。
泡法二
材料：金银花、薄荷各10克，蜂蜜适量。
做法：
1、先将金银花和薄荷放入杯中，倒入沸水冲泡；
2、然后加盖闷15分钟左右，再加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：此茶具有清热解暑、清除痱子之效。
五、减肥可以怎么做？
1、合理规划饮食
想要达到良好的减肥效果，规划好自己的饮食是非常重要的。但为了减肥绝食是不可取的，应当合理规划饮食，形成自己的饮食习惯，搭配营养，减少每顿饭食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如薯片、膨化食品、油炸食品等。
2、合理的运动
除了饮食之外，运动对于减肥来说也是尤为需要。那么运动并不是指盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动。
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