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红茶热量适合减肥吗

提问者：Loyazy提问时间：2020-07-13

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夏季又到了露肉的季节了。大街上个个穿得无比清凉，显露出婀娜多姿的身材，胖点人感到无比的郁闷，开始吭哧吭哧的减肥了。减肥期间饮食很重要乃至于喝茶都要注意了，有很多喜欢喝红茶的人就担心红茶会发胖，今天我们就来巴拉巴拉红茶热量适合减肥吗？

红茶热量适合减肥吗?

一、红茶热量多少？

每100克的红茶含有的热量为294大卡，一杯红茶一般需要3克左右的茶叶，那么其所含有的热量就为9大卡，需要我们散步6.2分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的红茶含有的脂肪为1。1克

二、红茶热量高吗?

红茶的热量并不是很高。虽然100克的红茶的热量看起来很高，居然有294大卡。但是我们要知道，平时我们并不是直接食用红茶的茶叶的，而是将其泡茶来喝的，一般只需要用到3克左右的红茶叶，就可以泡出一杯红茶了。这样算下来的话，红茶的热量其实是比较低的了。

三、减肥期间可以喝红茶吗?

可以

没有添加任何东西的红茶的热量是很低的，一杯红茶只有9大卡，这比我们吃的很多食物的热量都要低，而且红茶里面还含有一些对我们身体有好处的成分，因此适当的喝一些红茶对我们的健康有好处，而且还可以顺带着减肥，可谓一举两得。一般我们建议大家可以一天喝两到三杯是可以的。减肥期间可以喝红茶饮料吗

四、红茶功效

红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层次的人饮用。减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。

红茶热量适合减肥的。它的热量很低，但是如果加入牛奶、糖块等添加物热量就会变高，不要说减肥了，增肥还差不多。女人喝红茶还是很好的特别是体寒的女性，红茶起暖性能暖胃，养颜又美容，减肥期间喝喝还是不错的，但是也不要喝太多特别是生理期时。

回答者：爱性回答时间：2020-07-13

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