喝普洱茶可以减肥吗？-茶礼仪网

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　　普洱茶在众多减肥茶中位居榜首，在市场上十分畅销。这种减肥茶能帮助我们的脂肪燃烧，从而促进人体的新陈代谢，并有效降低胆固醇。普洱茶不仅可以帮助大家减肥，而且对男性和女性消除身体膨胀这一方面具有很好的效果。

　　喝普洱茶能减肥吗

　　普洱茶作为一种伟大的减肥茶已被吹捧多年，因为普洱茶有助于我们燃烧脂肪和减轻体重，同时具有美味醇厚和深沉的泥土味道。在正确的时间喝普洱茶可以帮助你通过帮助身体代谢脂肪来减少不必要的体重。如果你在错误的时间喝普洱，据说普洱茶实际上会导致你体重增加。喝一杯普洱茶减肥目标的最佳时间是饭后一小时，这样普洱茶可以去除多余的油脂，帮助你的身体消除不需要的和残留的，难以消化的脂肪。

　　但是如果你在吃一顿饭之前大约一个小时左右喝普洱茶，普洱茶会导致相反的效果，并且会导致你体重增加！这是因为当你喝普洱茶之前，普洱茶会清除你体内的脂肪沉积物和胃中的任何残留物，以致普洱茶实际上会增加你的连续食欲，从而导致你吃得更多。

　　理想的情况下，使用普洱茶减去最多的重量，你应该喝普洱茶，而不需要在普洱茶之外添加任何其他的中国茶或饮料作为饮食，这足够了。如果你这样做，减肥效果将是最显着和有效的。

　　喝普洱茶可以减肥吗？

　　普洱茶减肥研究

　　1986年，日本研究人员发表了一项关于普洱茶和常规绿茶（叶形）对饮食中含有1％胆固醇的大鼠脂质代谢的影响的研究。（脂质是脂肪和各种其他脂肪物质，如胆固醇。）使用两个年龄为2年或20年的普洱样品。2年的茶叶不可能是黑色的普洱茶，因为那种茶已经存在了14年，因此它必须是陈年生普洱。

　　绿茶和普洱茶对大鼠的体重均无显着影响，但普洱组的脂肪组织（体脂）显着减少，绝对值和体重百分比；绿茶没有这样的效果。此外，普洱组甘油三酯（脂肪分子）的血浆水平降低，但绿茶组中的甘油三酯（脂肪分子）血浆水平降低。（2年和20年普洱茶在任何方面都没有明显差异）。

　　最好的方式使用普洱茶减肥

　　你应该随时量身定制你的饮食习惯，而不是试图快速减掉很多体重，你应该以健康和纯粹的方式减肥，而不是使用人造物质来减肥。这种方式会导致在较长时间内逐渐减肥。

　　像许多其他传统的减肥方法一样，喝一杯普洱茶来减肥需要坚持不懈，很多决心，因为你可能不会立即看到效果，但你会注意到你的能量水平提高，总体幸福感并最终减肥。

　　通过上述内容，我们可以得知普洱茶不仅具有减肥的功效，对人体带来的益处还远远不止于此！

回答者：学茶艺回答时间：2019-09-06

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普洱茶到底占据了我们生命的百分之多少？

云南是我国茶组植物遗传基因宝库，具有丰富的茶树种质资源。茶组植物从40余种合并为12种、6个变种，全部在中国，其中14个种和变种都在云南。而且都是从古老木兰目演化为山茶科，最后演变为茶种。在云南古代的化石中还发现了三千六百万年前的木兰目化石，不仅证实云南是茶的发源地，也是世界茶树种资源的中心，茶叶之故乡，云南为普洱茶内涵如此多样化的品质风格形成提供了丰富的种质资源。

其中最优良的大叶种茶树属植株乔木型，树姿开展，生长势强，分枝部位高。叶长椭圆形，叶尖较长而钝，叶基卵圆形，叶色浓绿，叶肉厚而软，叶面显着隆起，叶缘微卷，锯齿大而浅，主脉明显，芽头粗壮，芽黄绿色，密披茸毛，萌芽力强。新梢一年萌发五轮，全年可采茶28次。

一芽二叶平均重0.62克，色泽乌黑褐润，味强烈，汤色浓艳，香气高锐，成茶条索粗壮，白毫显露。在100g的干茶叶中，干物占94%、水占6%左右，其中无机物占4%，包括各种微量元素等90%都是属有机物。而云南的大叶子茶种内含物经含量检测，一芽二叶蒸青本样含茶多酚33.76%，咖啡碱4.06%，氨基酸1.66%，儿茶素总量182.16毫克/克，水溶总浸出物可达到48%，这是所有茶种无法比试的。

正因为这些物质基础的奠定，普洱茶在古老而又科学的晒青毛茶再加工、渥堆、陈化过程中有着丰富的物质来源，在微生物、热生化的催化、降解、氧化、聚合中不但产生新的合成物质，而且在益生菌的生长和新陈代谢中产生了许多新生物质，这些物质对人体的健康产生了巨大的影响，这古老而科学的制茶方法使普洱茶发展有了锦绣前程，优良的遗传基因使普洱茶的原料具有外形粗壮肥大，内含水浸出物、茶多酚、氨基酸、可溶糖含量高，氧化基质丰富的先天优势。

在普洱茶的初、精加工和贮藏过程中，由于外界湿热作用和长时间的自身氧化、聚合，茶叶感官品质由鲜爽、浓烈及刺激性强逐渐转化为持久陈香及醇厚甘滑的香味特征。原料茶所特有的那种粗涩和日晒气逐渐消失，低溶点芳香物如青草味等消失，使有利茶香的高沸点香气得以显露和发挥。代之以类似芷兰和樟木样的幽香，吞入口腔，喉韵十足，颊齿留香，让人印象深刻。这茶种和制茶方法更使普洱茶其多种唯一性得到了证实。

世界上有这么多的国家和医学研究机构在青睐着普洱茶、研究着普洱茶，而且美国著名医学专家约瑟夫教授经过多年研究后发表了评论，茶的发现和对世界的推广是中国继四大发明后第五大最伟大的发明和贡献。

人体要维持生命，必需要七大生命要素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素、益生菌和水，而只有普洱茶才具备和同时拥有这七大生命要素。因为普洱茶在微生物作用下，将不可溶性蛋白质降解，重组成可溶性多种氨基酸，将纤维素这不可溶性多糖降解为可溶性单糖—阿拉伯糖，加上发酵中的益生菌群落和其在新陈代谢过程中演化产生了各种对人体有益的新生物种，这是其他各种茶类没有，也不可能具备的。

就像牛奶经过发酵以后变为不可逆性的酸奶，其营养价值倍受推崇；作为水果的葡萄经过酿造发酵成葡萄酒后产生了新的物质和效果，其逆转醇这种物质对心血管系统起到不可估量的好效果，它能改变血管的弹性，对防止血管粥样硬化和心血管系统疾病起到了积极的作用。而普洱茶其发酵后的综合作用不但优于前二者，而且对人体健康的综合作用更加明显，更加齐全。

随着社会的飞速发展，人们的物质生活越来越富裕，而汽车等代步工具和机械化的普及使人类的运动减少了，大量的营养物质积累对人的身体造成极大的伤害，各种隐性的疾病综合形成的亚健康群体不断扩大，很多精英为了攀登一个又一个事业高峰，身体超负荷运转，久而久之，事业有成，身体不成，由于在奋斗和竞争中压力不断增加，精神负担加重的同时损伤了自身的免疫系统。

这种亚健康状况在遇到外界因素刺激后终于发病倒下了，赢得了世界，失去了自己。前世界卫生组织总干事长日本中岛宏博士有句名言，人千万不能死于无知，死于愚昧。事业和健康是骨肉相连的亲兄弟，是同甘共苦的好朋友，健康和幸福是唇齿相依的互存关系。

世界卫生组织也经过了多年的研究，经过各国医学专家多次讨论和反复验证，在世界医学学术讨论大会上提出了指导人类健康的三大里程碑：1.饮食平衡；2.有氧运动；3.心理调整，这就是世界著名的维多利亚健康宣言。而普洱茶的功效正能贯穿这三大健康里程碑。首先在饮食平衡中推出了六大健康饮料，其首选的就是茶，以下是葡萄酒、豆浆、酸奶、菌类汤、骨头汤。

由于当时对普洱茶没有更好更深的认识，现在从这角度来看，普洱茶的内涵和功效，不但应在首选中成为之最，更重要的是能让普遍大众都能了解和得益。从健康的角度上来讲，预防大于治病；从经济的角度，统计结论，1元钱投入到保健和养生上，可省去8.6元的治疗费用。如长期喝健康、卫生的普洱茶，不但能使您保持健康、保持活力，同时能延年益寿，增寿十年以上。现在全国都在提倡和谐，大家仔细想想，这和谐建立的前提就是健康。

普洱茶的营养价值是什么普洱茶的营养成分都有哪些

人们在喝普洱茶的同时，也注重普洱茶本身的营养价值。根据周昕编《药茶》，普洱茶有三种营养成分和药效成分。一是人体新陈代谢中最重要的蛋白质、碳水化合物和脂类，二是维生素和酶，三是矿物质。

普洱茶的营养价值是什么

茶叶中的蛋白质由氨基酸组成，而鲜茶中的氨基酸含量为2-5%，其中大部分对人体有益。氨基酸含量较高，是茶叶的一种特殊氨基酸，其他氨基酸包括赖氨酸、精氨酸、组氨酸、胱氨酸等。上述氨基酸能促进人体生长和智力发育，在预防早衰、老年骨质疏松和盆腔血液中发挥重要作用。

茶叶中的碳水化合物含量约为30%，约为5%，可以冲泡。茶叶中的脂质含量为2-3%，包括磷、硫脂、糖脂和甘油三酯。茶叶中的抗酸脂类主要是亚油酸和亚麻酸，是人体必需的，是脑磷脂和卵磷脂的重要成分。

普洱茶的营养成分都有哪些

普洱茶含有大量维生素E、B1、B2等。并且这些维生素的80%可以通过用开水泡茶来浸出。因此，普洱茶是人体维生素的良好来源。人体缺乏B2会导致代谢紊乱和口腔疾病，而茶叶中的维生素B2每100克含有1.2毫克。茶叶中的维生素C含量也很高，多喝普洱茶对健康非常有益。

茶叶中钾和磷的含量最高，钙、镁、锰、铝等矿物质也最高，其中大部分可溶于水并被人体吸收。这些矿物质能维持人体体液平衡，对改善人体内部循环有很大作用。

普洱茶的功效作用喝普洱茶真的能降低血糖吗

随着人们生活水平的提高，富贵病也随之而来。糖尿病已成为中老年人的健康杀手之一，其发病率正在上升。国内外医学专家的研究结果表明，“饮茶能在一定程度上降低血脂、血糖和血压，并能通过降低胆固醇和扩张血管达到降三高的效果”。那么，喝普洱茶真的能降低血糖吗？

喝普洱茶真的能降低血糖吗

茶多糖是一种酸性糖蛋白，主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等组成。并结合了大量的矿物元素。它被称为茶多糖复合体，简称茶多糖。

茶叶多糖的含量随着茶叶原料的老化而增加。六级茶中茶多糖的含量大约是一级茶的两倍。此外，茶叶多糖的含量还受到不同品种、不同部位、不同季节甚至茶树年龄的影响。嫩度相同的鲜叶分别加工成红茶、绿茶和黑茶。黑茶中茶多糖含量最高，绿茶次之，红茶最低。

普洱茶中茶色素(降血糖、降血脂、养胃)、茶多酚、茶多糖(抗氧化剂)和咖啡因(增强降血糖作用)的含量高于普洱原茶。在120名使用普洱茶的糖尿病患者的经验中，发现对于对胰岛素注射和口服降血糖药物具有严重抗性的患者，70%的饮用定量普洱茶的糖尿病患者的血糖下降至7以下，并且在不改变其饮食习惯的情况下，血糖值平均下降35%。其中，40%饮用普洱茶(不停药)的2型糖尿病患者的血糖降至正常值，而参与体验的正常人的血糖水平没有变化。科学饮用普洱茶有助于预防或辅助治疗二型糖尿病，减少二型糖尿病引起的并发症。

喝普洱茶真的能降低血糖吗

1.普洱茶中适量的黄酮醇类化合物如茶碱能抑制肾小管的重吸收，增加尿中钠离子和氯离子的含量。同时，它们可以直接舒张肾血管，增加肾血流量，从而提高肾小球滤过率。这些利尿作用可以有效地促进尿酸的排泄。

2.普洱茶在控制高血压、肥胖症和糖尿病方面有着无与伦比的功效。通过普洱茶中茶多糖、茶黄素等有效成分的综合作用，可以减肥、控制血糖，达到有效降低尿酸的目的。

3、脂肪能减少尿酸的排泄，所以高脂肪也是高尿酸的主要元凶之一。普洱茶中的冠突散囊菌能很好地抑制肠道对脂肪的吸收。一方面，它可以减肥，另一方面，它可以抑制脂肪的吸收。它可以减少脂肪，降低尿酸排泄的风险，从而达到控制尿酸的目的。

此外，三高人还应注意以下几点:

1.良好的生活习惯

为了保证充足的睡眠，不要熬夜，必须在11点前上床睡觉，养成有规律的良好睡眠习惯。通过一系列放松活动，如养花、种草、听音乐、练瑜伽、和朋友聊天，可以缓解心中的压力，有助于三高的健康

2、保持情绪稳定:

研究表明，三高's监管与情绪波动密切相关。大喜、大悲、大怒都会引起三高的大波动，因此，三高应该保持相对稳定的情绪。

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3、控制饮食:

制定有规律的作息时间，按照有规律的饮食习惯，每天定时定量进餐，可以适当控制，减轻胰岛的负担，切忌不能暴饮暴食。