绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶是国饮，都是纯天然植物饮料，也是国际级的健康饮料。人世间天地万物，一切事儿全是过犹而不如。全部对人体好的与不太好的物品，必须产生一定的量，才可以具有功效。喝茶能为心身产生身心健康，可是喝茶也必须适当而不可以过多。适当就是说身心健康，过多就会导致暗伤。因此绿茶不可以多喝！
多喝绿茶将会导致的伤害
过量地如“饮驴”之饮茶，则有损身心健康。从健康保健角度观察，长期性过量喝茶，会使身体的咖啡因累积过多，危害中枢神经系统的作用，常可让人太过兴奋，紧张焦虑，疲惫不适感，出現头疼等病症。
过量饮茶可危害消化道作用。茶叶中含有鞣酸，因过量饮茶而摄入过多的鞣酸，可让消化系统中的蛋白凝结，减少身体对蛋白的消化吸收；茶叶中的盐酸和鞣酸还会影响身体消化吸收钙、铁、镁等原素，使人出現相对的营养缺乏症。有科学研究说明，饮茶过多也会危害身体对维他命B1的消化吸收，使人食欲不佳，便于疲惫，或出現神经紧张等病症。很多饮茶还会提升胃液代谢，使胃炎患者胃疼加剧。
很多饮茶不利人身体水湿的均衡。因饮茶太多，必须排出来较多的水，提升了肾脏功能的承担，假如肾脏功能不太好，当身体水份过多，很多水份进到体细胞内，就会造成中毒了，主要表现为浮肿、头疼、恶心想吐等病症。因而，肾功能衰竭的患者过量饮茶有风险。
除此之外，茶叶中带有营养元素氟，氟尽管是身体必不可少的营养元素之一，且有防龋功效，但生理学需求量每天仅为1.0～1.5mg。殊不知，历经20种茶叶含氟量的测量，它竟比别的食品类高于好几倍。一般来说，摄氟量不可超出安全性阀值3.0～4.5mg，不然会造成蓄积量中毒了，那样，不仅不可以爱牙护齿，还会造成氟斑牙甚至是氟骨症。
绿茶喝是多少适合？
平常有饮茶习惯性的身心健康成人，一般一人12克上下，分3--4次冲调较为适合。冲调一次200-400ml。针对精力工作量大、耗费多、进餐量也大的人，非常是这些在高溫自然环境中或触碰危害化学物质较多的人，一日饮茶20克比较适合。进餐油腻感较多、酒烟量大的人还可以适度提升茶叶使用量。
可是，必须留意的是，对孕妈妈和小孩子而言，饮茶量要降低，并且不适合喝浓茶水，淡茶最好是。由于浓茶水中带有过多的咖啡碱对胎宝宝和少年儿童都是造成不太好的刺激效果。而针对孕妈妈、少年儿童、精神衰弱者或者心跳过速的人也不适合多饮茶。
喝茶重在品，于"品"字上狠下功夫，可产生身心健康心理状态，符合于养生秘诀。但长期性过量地如"饮驴"之饮茶，则有损身心健康。因而，喜爱喝绿茶的人，就算是要享有绿茶的美味可口，还要不在损害身心健康的基本上，保证适当饮茶！
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