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其他茶荷叶茶是女性朋友们最爱的减肥茶，同时它具备的保健功效也不必其它茶叶差，下面小编来为大家讲解一下一天中什么时候喝荷叶茶是最好的吧。
一天中什么喝荷叶茶最好？饭前半小时
为什么说饭前半小时饮用荷叶茶是最佳的时间呢？因为这样可以减少对肉食的欲望，对于需要减肥但有忍不口的朋友是最适合的了。
但是有网友提问，如果我早上起床突然想喝荷叶茶了怎么办？关于这种情况，早上喝荷叶茶是可以的，但如果你的胃不是很好的话，那么大清早就不要喝荷叶茶了，你可以先吃完早餐然后去上班，在吃午饭前半小时再喝一杯。
还有网友提出，晚上睡觉前可以喝吗？会喝了睡不着吗？答案是可以的，而且你完全不用担心晚上喝了荷叶茶会睡不着，毕竟荷叶和茶叶还是有一些区别的。
最后我们来总结说明一下喝荷叶茶的时间吧：
早餐：
早餐可以喝可以不喝，如果胃不好，切记不要在大清早空腹喝。
中午饭：
吃中午饭前半小时喝一杯。
下午茶：
在下午工作的时候，抽点时间来品味荷叶茶的清香，还可以加上一些小点心，一定非常惬意。
晚餐：
吃晚饭前半小时喝一杯。
睡觉前：
按照个人习惯，睡觉前也可以喝一杯。
总的来说，饭前半小时饮用荷叶茶是最好的哦！
荷叶茶的副作用是什么什么人不宜食用
荷叶茶作为现在流行的一种保健茶，很多上班人士所喜欢的，不但不用你去运动和节食，而且还能有美容养颜等众多功效很多人都喜欢经常食用，却又会担心荷叶茶对身体的副作用，就有所担心那样，的确有部分人是不宜使用 ？下面就由小编介绍这些副作用！
恶心、呕吐
个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质。这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。
慢性中毒
荷叶茶可能含有农药，现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药，防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质，长期食用含有农药的荷叶茶会导致慢性中毒。对于农药中毒的患者可能会出现轻者表现为头痛、头昏、恶心、倦怠、腹痛等，重者出现痉挛、呼吸困难、昏迷、大小便失禁，甚至死亡。
诱发心脑血管疾病
荷叶茶可能含有化肥物质，南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。
骨朵的化肥在人体内堆积，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病和癌症。化肥成了我们食物结构中最大的潜在杀手，因此要避免过多的食用含有化肥荷叶茶。
部分人群不宜食用
荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。但是，下列人群喝荷叶茶也有一定的副作用。
１、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。
２、据《本草从新》记载：荷叶“升散消耗，虚者禁之”。就是说脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，或者可以这样说，体瘦气血虚弱者慎服。
３、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。
荷叶茶怎么样喝才能减肥呢？
现在有很多的女性都会通过荷叶茶来减肥，事实上荷叶茶确实可以帮助减肥，但是想要减肥的话喝荷叶茶的方法是有讲究的，如果你不能很好的利用的话很有可能对减肥没有作用，这样你就会觉得非常的挫败，那么下面就是一些关于荷叶茶怎么喝能减肥的知识，你如果想要减肥的话就可以了解一些。
充分利用荷叶茶的减肥效果，主要是因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。但彻底减肥还需要一些小窍门。
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
3、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
另外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。
现在你肯定知道荷叶茶应该怎么样喝才能减肥了，以后你就可以这样来冲泡荷叶茶，相信你可以很快的瘦下来，但是想要瘦的话光喝荷叶茶是不行的，还是需要通过运动才能够让自己很快瘦下来，所以你平时在运动之余可以配合着喝荷叶茶，这样你很快就会看到效果了。
什么人不适合喝荷叶茶？介绍不适合喝荷叶茶的4类人群
很多人都喜欢在闲暇时喝一杯荷叶茶，因为荷叶茶不仅清香好喝，而且还具有减肥，利水消肿等保健功效，但是再好的东西也并非人人皆宜，那么什么人不适合喝荷叶茶呢？这是很多朋友都想知道的问题，接下来一品茶叶网小编将为大家介绍不适合喝荷叶茶的4类人群，希望能对各位有用。不适合喝荷叶茶的4类人群
1、孕妇
一般来说孕妇是不能吃荷叶的，就算是荷叶泡的茶也不可喝。毕竟是药三分毒，荷叶具有减肥作用，对胎儿影响不好。女性在怀孕期间不能多吃过热或过凉的东西，如人参、桂圆、桂皮、山楂、决明子、荷叶、浓茶等，不然容易流产或有其它不良反应。
2、经期女性
荷叶茶，其性微寒，而且还有止血作用。因为荷叶茶有止血的作用，如果在月经期喝荷叶茶的话，会让你的经期不畅，甚至提前结束经期。这样一来，子宫里就会沉淀了那些未能排出的经血，导致你的身体受害。
3、脾胃虚寒的人
荷叶是凉性的，对胃肠有一定的刺激性。一般是适合于胃热的患者服用，对于胃寒的患者最好是要减少服用，胃寒的人可以选择喝普洱茶等暖胃的茶饮。
4、贫血血压低的人
因为荷叶茶本身有降血压的功效，低血压的人喝了可能会有一些不适的症状产生。贫血可以通过饮食上的注意来补血，不用过于担心，很多人经过一段时间的调养，很快就会缓解，没有了贫血的不适症状。
以上所介绍的这4类人群是不适合喝荷叶茶的，如果自己的体质有过敏现象也不适合喝荷叶茶的话，那么一定要尽量避免，因为这会损害自己的健康，而且饮用荷叶茶也需要掌握正确的方法，大家也是一定不能够忽视哦！
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