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喝茶的保健作用有哪些呢？下面就来了解一下喝红茶的五大养生保健作用。
1.利尿功效
在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。喝红茶有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿等功效。
2.消炎杀菌功效
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
3.解毒功效
据实验证明，红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，是一项福音。
4. 生津清热功效
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
5. 提神消疲功效
经由医学实验发现，红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
此外，喝红茶除上具有以上五种保健功效外，还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。外出口渴或在家喝茶时，不妨选用红茶。
学习鉴别正宗红茶金骏眉
了解金骏眉吗？金骏眉红茶是武夷山正山小种的一个分支，目前是中国高端顶级红茶的代表。那我们跟随小编一起来看看怎么正确鉴别金骏眉红茶。
一.从嗅香来判断，看干茶香气是否纯正。真品金骏眉干茶，有花果香，香气清新优雅、细腻纯正。赝品干茶香气较低，粗浊、不够纯正，有些还带有咸味、土味、烟焦味、黄闷味和青气。
2二.从茶叶外观来分析，看干茶色泽是否油润。真品金骏眉色泽独特均匀，金黄黑相间，乌中透黄，油润鲜活，有光泽，白毫显露。而赝品则色泽暗淡黄而无光，黄色绒毛多，且易脱落。
3三.摸摸看，看干茶条索是否紧结。真品金骏眉干茶条索壮实紧结，秀挺略弯曲，似海马型，匀整，没有茶末和杂物。赝品干茶条索松散，欠紧实，粗细长短不一，断碎多，有茶片或茶末，有的还夹杂杂物。
4四、听听细声，看干茶身骨是否重实。用手取同量干茶于手中或用五指抓取，稍加抖动测其轻重。重者，为上;轻者，为次。取一小撮干茶置落在玻璃板上，听其落声，测其轻重。真品金骏眉会发出类似金属碰撞的“叮叮”声，表明身骨重、品质好;而赝品则会发出“噗噗”的响声，表明身骨轻、品质次。
喝红茶的好处与坏处喝红茶对身体怎么样
自古以来，红茶都被认为是我国的第二大茶类，至今已经有四百多年的历史。尽管在市场上红茶一直都处于热销的地位，但是很多人对于红茶的好处和坏处却并不那么清楚。甚至有些人只是追随市场潮流随意饮茶而已。那么喝红茶的好处与坏处又有那些呢?
喝红茶的好处与坏处——降血压、抗癌
红茶中含有的茶多碱能够吸附生物碱和重金属，并且沉淀分解。除此之外，喝红茶还具有延缓老化、防龋、降血糖、降血脂、降血压、抗癌、抗防辐射等多种功效。但需要注意的是，在喝完红茶2-3小时内切记不要吃柿子，这样对身体健康十分不利。
喝红茶的好处与坏处——预防流感
红茶里面含有丰富的微量元素钾，经过冲泡之后，70%的钾均溶于茶水内，可以有效的增强心脏血液循环，并且能够减少钙元素在体内的消耗。因此，长期饮用红茶能预防流感。
喝红茶的好处与坏处——帮助肠胃消化
红茶属于发酵茶，相对其他茶性是比较温和的，因此对身体刺激性就比较小，即使脾胃虚弱的人群也可以饮用的。喝红茶可以帮助胃肠消化、开胃口、去油腻、助养生、可利尿、消除水肿等多种作用。
喝红茶的好处与坏处——加糖抑制消化
不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而达到促进消化效果。如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热效果。
喝红茶的好处与坏处——凉茶伤胃
红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。
2款减肥茶推荐牛奶红茶
夏季减肥节食是最不好的，如果搭配合理的饮食的话，那样是最健康最科学的。想要减肥，只需要掌握好正确的减肥知识，抓住减肥的时机，多吃一些具有减肥功效的食谱，这样身材自然而然就会越来越苗条。今天，就来和大家一起说说减肥食谱，来了解下吧！
第1：牛奶红茶
材料：红茶、牛奶、白砂糖
做法：将牛奶放入奶锅中，然后放入红茶浸泡其中;小火炖煮五分钟，等牛奶的颜色变成咖啡色就可以停止了;起锅之前加入少量的白砂糖调味就可以了。
功效：红茶具有非常不错的暖胃以及刮油的效果，同时还可以促进身体进行新陈代谢。对于身体中一些多余的油脂，红茶还有非常不错的刮油作用。如果日常饮食过于油腻，那么可以适量的多服用一些红茶，另外血脂比较高的人群同样适合服用。
第2：玫瑰花饮
材料：玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜
做法：将所有的食材洗干净，然后番茄、黄瓜还有玫瑰花捣烂并且放入干净的杯子中。在杯子中加入适量的温开水，然后搅拌均匀并且过滤，留下汁水;在汁水中加入蜂蜜以及柠檬汁，搅拌均匀之后直接服用。
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